引体向上时候感觉胳膊和肩连着的那边不大舒服_引体向上吧

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我知道引体向上主要用的是肱二头肌和背阔肌，因为我目前一个也拉不上，所以就先试着挂在单杠上，可却发现挂了2天，肩部有点不舒服（就是挂上去的时候，莫非拉伤了？？）....这咋办啊？？都不敢使劲了~~~

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1楼2011-02-19 12:55回复

可能是肩部韧带拉伤，休息几天吧

2楼2011-02-19 13:13

我就是肩部韧带拉伤，半个多月了，还是不能使劲

IP属地:吉林

3楼2011-02-28 18:23

一般先练习俯卧撑，臂力增强以后再练引体向上，做引体向上之前要做充分的热身，否则韧带很容易拉伤，好好休息吧。

4楼2011-02-28 21:46

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