好久没来问问题了，最近又点纠结了，练了半年多了，最近半个多月突然发现，练完后胸部充血的 非常大（只是针对我自己跟老鸟比不了啊） 但是第二天 有没什么变化了，基本没什么感觉，由于要上课的原因 我每周只能 周二 周五 周六去健身， 周二 和周五 练胸 周六练肩背 （由于手腕受伤过，所以没练手臂） 我这种情况 是不是营养没跟上啊，我只有训练的时候 练完吃8-10个蛋清，不练的时候 也要吃么？可能是我的错觉吧，我感觉 我的胸 两三个月来 没怎么大啊。我以前觉得是 我练的时间少 应该继续坚持下去 就有成效，但是 最近 这种感觉 尤其强烈啊！！！ 到底是因为什么呢？？、 希望各位大哥 赐教啊！！！谢谢了啊！！！！！
是不是我训练方法有问题啊（我基本上参照的都是健身房跟我差不多体型的人的方法学的，也请教过教练） 看有些人 练了一年左右 比我这大多了啊。。。 难道真的在半年会有质的飞跃么。。。。 郁闷啊。。。。 希望有时间的老鸟 可以指教下啊 谢谢啊