我之前一直没怎么运动,下班回去后就是坐着看电视 上网
觉得身上懒得骨头都疼,也没什么力气,精神状态也一般
朋友告诉我,暴走之类的可以锻炼身体,每周三至四次,每次三十分钟
我试了一段时间 确实感觉挺好的 觉得身上很灵活,不像以前浑身懒得疼了
你们都锻炼吗?怎么锻炼?