单跳胳膊疼，求帮助。

就是连着打10个小节的十六分音符就觉得胳膊疼。
挺长时间不打了，速度也不快。
BPM 160...
是不是和拿鼓棒的姿势有关系
我知道S吧都是牛逼的鼓手。
我也喜欢Joey。
所以，
请帮助我吧。