五个月后的现在，我终于可以用30公斤仰卧飞鸟做组了！【健美吧】

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五个月前，我仰卧飞鸟20公斤（一对），之后一直用24公斤，今天感觉精力特别充沛，直接增至30公斤，做了五组，最后一组标准的仍然做了7次，兴奋啊！争取到年底仰卧飞鸟40公斤。

送TA礼物

1楼2011-05-05 17:25回复

大帝升级版？

IP属地:上海

来自掌上百度2楼2011-05-05 17:27

从头像来看，确实有胸

IP属地:四川

3楼2011-05-05 17:30

呵呵，你也可以试一下更大的重量，之前以为自己都不行，所以从来没有试，今天一大主要原因是不想拆哑铃就直接用了，老实比24公斤重不了多少，就最后三组明显些。

4楼2011-05-05 17:37

我胸部力量不知道算不算强，我从来没有大重量卧推过，家里的哑铃最重只到47公斤，练卧推太轻了些，第一组可以做到20几次，所以具体能卧推多少不知道，哪天去健身房试下。但我胸肌的耐力不错是肯定的，负重10公斤可做100至110次俯卧撑。

5楼2011-05-05 17:41

后裔已经是过去了，终极BOSS出现

IP属地:江苏

6楼2011-05-05 17:59

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