为了方便跑步记录,重新开贴。我最近的运动基本就是:早晨练练站桩,上午走路3公里上班,下午下班走路回家,途中顺便到公园赤脚跑跑步,跑步后击掌、后仰、搞10下左右双杠、拉拉筋、倒走300米,然后走路回家······
2011年5月01日 星期日:5.4公里34.08分钟,第369天共2080.6公里。
2011年5月02日 星期一:1.8公里12.18分钟,第370天共2082.4公里。
2011年5月04日 星期三: 5.4公里39.25分钟,第371天共2087.8公里。
2011年5月05日 星期四:1.8公里13.13分钟,第372天共2089.6公里。
2011年5月06日 星期五:1.8公里12.48分钟,第373天共2091.4公里。
2011年5月01日 星期日:5.4公里34.08分钟,第369天共2080.6公里。
2011年5月02日 星期一:1.8公里12.18分钟,第370天共2082.4公里。
2011年5月04日 星期三: 5.4公里39.25分钟,第371天共2087.8公里。
2011年5月05日 星期四:1.8公里13.13分钟,第372天共2089.6公里。
2011年5月06日 星期五:1.8公里12.48分钟,第373天共2091.4公里。
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