问什么？

前段日子开始练腹肌
原来体型偏瘦
前段日子就是健身完隔半小时休息就吃东西
每天吃五顿
而且每顿都是健身完半小时后吃的
因为听说这样吸收好
可是过了十来天体重上去了7斤
腰间腹肌没出来肉多了 小肚子都大了。。。

原来的数据172 106斤
然后没十天体重就113斤
体重上去是很开心
可是肚子和腰间明显肉多了

中间有事有十来天没锻炼了
作息也不正常吃的也少了
现在又开始健身了
想要出腹肌不想出肥肉啊
请问健身半小时后吃东西这样对不

腹肌保持体脂就可以了，没必要那么吃。你那吃法得加入其它部位的锻炼。另外个人觉得腹肌每天半小时足够，多余时间练练别的吧

我觉得我们这样偏瘦的人对腹部的处理是最头疼的，如果长期坚持有氧运动的，势必会丢失体重甚至流失肌肉，而如果多吃增肌，又势必造成腹部赘肉积累

我觉得还是不要那么在意吃的问题，平常那样就好了，主要还是要多锻炼吧，