讲的太好了...
谢谢亲的提醒
虽然我也在注意饮食啦

按摩 ∑(っ °Д °;)っ
好吧我没有 〒▽〒 全身都要按吗？

最起码要按手臂和大腿啦...
不然肌肉外括什么的就太健美了

马克

决定明天放假开始起就天天晚上跳，我身上的肉都松松的，外号差点就叫肉松了=_=，如果把肉锻炼紧了，估计就能下100了……

我需要增肥..

所以我果然的被饿瘦的么。。。

不该饿瘦的
其实是这样的
那个时候虽然起因是因为某些意外
但这导致我只能每天吃水果蔬菜...
所以过了两三个月就瘦下了10多斤...
这绝对不同於节食...
我当时并未节食过,想吃就吃,但就是对饭类有点抗拒,强吃只能吃得很慢
所以只能吃蔬果
另外,
我是不吃零食的...

楼主，我可以求下载地址么？

按摩一会就可以了...
不过,按摩的时候很痛

- -其实优酷和土豆就有...
LZ悲催的1-5套都没下全...

跳完以后至少做15分钟的肌肉拉伸也可以

PUMP IT UP做完后需要按摩吗?可是感觉不怎么跳的来诶
喝郑多燕比 哪个效果会好点呀?

马