我现在是先站窄马高桩5分钟。然后慢慢向下沉。到呼吸难受的时候就停 。现在练的表现是。4分钟左右有屁在放。不是很多。练完后要打几个隔 。请问下。打屁和打隔会什么时候好。下面还会出现什么现象。