看各位的感想真的很有信心减掉肉肉，我也要坚持下去

回复：22楼
我现在一口气连续可以跳2000下.方法是开始慢慢跳,中间快跳,再慢跳,调节呼吸.这样就容易了,还很轻松.加油

减肥了以后，不跳了会反弹吗？

回复：24楼
我跳600下就没力气啦

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我现在也是每天的晚上7点半开始跳绳2000下，运动前和运动后的拉伸，一共要锻炼1个小时，每跳100下就休息半分钟，希望能够坚持下去

明天去买跳绳去

回复：12楼
你是健美先生?
呦,真厉害.天都破了

我就从5月份开始跳绳，一开始跳1500下，后来6月就跳2000下，逐渐加到3500下，现在我从以前112斤，到现在的101斤了，很有效果，不过，还要忌口，不能吃太多零食就是了

我从来也没有就算过我跳了多少，不过我上午跳一个小时，晚上跳一个半小时，请问这样的话多久才能看到效果啊？

    跳绳对身体有很大的好处，对减肥也很有效果。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。
    跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
    跳绳是最佳的健美操，原因何在？因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉；使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力
    一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

跳绳会使小腿变粗吗

我最近也在跳绳，很有效的，

回复：12楼
你真强悍啊 那你瘦了吗~~~