尼玛我的生物钟应该怎么调。

中秋节前一天没有睡觉，第二天说睡一觉结果朋友来了没有睡觉，然后晚上回学校啊宿舍门关了。然后说开房睡觉啊睡觉啊睡觉啊跑到网吧通宵去了。然后中秋节在宿舍睡了一天过去了。然后晚上又睡不着了。抱着电话看了一晚上的小说，然后早上继续赖床，然后下午睡了一会，然后昨晚上又他妈是一晚上小说。哥现在还不是很困。哥决定去上课。他妈的。