你的左脚起来就不要缩着嘛，展开一点，学过杠杆原理的应该知道，等扣地的时候在收。
然后你的手臂，根本没起到带动作用，反而成为你的累赘，踢之前要用力甩臂把身体带起来，甩得越猛，扭力越大，踢得越快。
就发现这两个问题。

身体好像没转到位 出腿要往上拉的吧

根本就没有翻胯，针对翻胯你可以试着把膝盖往里扣，刚开始学不要求高，把胯翻过来再说。至于转身，一定要先转头，而且要快

嗯？单三要甩胳膊么？

先练旋风腿吧，腿踢不起来不就是转圈吗。

我原来练武术的旋风脚，习惯了，感觉很有力，能起到很大的作用。

我练的时候，先是左腿伸直然后右腿单脚跳，右膝碰胸；然后是右腿在空中跨过左腿，右腿单脚落地。这是第一步基础训练，然后练习在右腿跨过左腿的时候右腿踢出去。最后找腾空的感觉，找一面不太滑的墙，左腿踩墙，右腿起跳，身体与墙垂直，右腿在最高点时与墙平行。嗯，这是我练习单三的心得，和你分享一下

没看出杠杆原理，看出角动量守恒

抱歉我的物理让你见笑了，我也发现我用错词了，我意思是手臂像棍一样甩，幅度越大越有力。

原理是这样的，手臂和左腿尽量甩是为了增大角动量，之后收左腿，身体的转动惯量会减小，在角动量守恒的情况下，角速度会加快（角动量=转动惯量*角速度，类似于平动里的动量=质量*速度），也就是身体会更快地转过去，滞空时间变短，动作干脆利落，而且也更好看

还是你说的明确清晰，多谢指教。
旋风踢要踢的有质量，旋转速度越快越好。