【想长高？】
①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
③黑大豆，可用花生替代；
④沙丁鱼，更易消化吸收；
⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；
⑥橘子，利于钙吸收；
⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。


【八种方法巧除黑眼圈】
①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟
②纱布蘸酸奶外敷10分钟
③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷
④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部
⑤苹果切片敷眼15分钟
⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟
⑦土豆去皮切片外敷5分钟
⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时


【小窍门：洗澡的正确顺序】
洗脸，洗身，洗头
第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净
第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内
第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻
（PS：亲们你们洗对了吗？）


【美容护肤小妙计】
1. 草莓亮白牙齿2. 牙膏治疗疱疹
3. 菠萝汁洁面4. 冰牛奶舒缓灼伤
5. 消毒药片洁甲6. 柠檬汁恢复肤色
7. 橄榄油婴儿油卸唇妆8. 阿司匹林去痘
9. 柠檬汁护发10. 粗盐去黑头
11. 眼霜消丘疹12. 阿司匹林去头屑
13. 花草茶增亮发色


1.早上起来第一件事情是喝两杯温水（便秘的加蜂蜜），第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。

亲爱的你们会不会跟我一样
被痘痘困扰呢
好八
我说下我的小窍门
我每天洗脸都是特复杂的
首先,用水,白醋,盐,9:3:1的水,用毛巾浸湿擦脸
擦完之后在用洗面奶洗,最好用含有清爽成分的
然后在用白糖,在痘痘那地方打圈搓,我就是这样洗脸的,能美白和消痘痘呢


瘦脸方法1
这个瘦脸方法很简单，早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
瘦脸方法2
1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。
3、最后一个减肥动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
瘦脸方法3
1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。
2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。
4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。
5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。
6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。



让痘痘无处藏身
1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠，保持患部清洁，不滥用化妆品和药物
2、不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水
3、不用油性化妆品。如含高油分的防晒霜等
4、痘痘成长期暂时不要吃海鲜，芒果和补品
5、避免使用皂基成分的洁面品


五种美容水果
1、番茄：这是最好的防晒食物
2、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水
3、柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑
4、橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康
5、猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效

3个美白小方法
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃


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