求教，现在一次可以做50个，怎么做可以练出腹肌，求计划【仰卧起坐吧】_百度贴吧

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求教，现在一次可以做50个，怎么做可以练出腹肌，求计划

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1楼2011-10-11 21:10回复

多做几种动作比如:空中蹬车仰卧提腿

来自手机贴吧2楼2011-10-11 23:35

普通仰卧起坐是练不出六块腹肌的

来自手机贴吧3楼2011-10-11 23:36

你好，请问那个八分钟锻炼法有效吗？在哪能看到教程呀？谢谢啦

4楼2011-10-26 23:14

当然有效了八分钟腹肌百度就能搜到。八分钟腹肌训练法有第一季第二季第三季。还有一个就是腹肌撕裂者X 百度能搜到的。这俩都不错的

5楼2011-11-13 11:46

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