当你看到青春四溢的年轻人，有的是红利透白的气色，光洁细腻的皮肤，甚至连皱纹都没有，你是不是心中会泛起涟绮，，羡慕嫉妒？不要紧，从现在起，教你“返老还童”的秘方，从现在起开始，为“年轻”打下基础！
1、经常喝水：差不多一天要喝2升水。
2、保证睡眠：生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3,、挺胸抬头：当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量会增加20%-50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊柱的弧度。
4、保持体形：臃肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5、适当运动：适当的运动能加快血液循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动，会让肌肤变得红润年轻。
6、注意清洁：每天要护理皮肤。常洗澡，但不要使用过热的水，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。心态决定“老来少”
研究发现，心态是决定年龄的一个重要因素，要想“老来少”，好心态自然少不了。一下六大法，助你心态“返老还童”。
1、保持童心发：保持童心，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童年时代。
2、追踪想象法：读书，看电影、电视剧或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩的追踪想象。
3、巧思创新法：不要因循守旧。比如自己搞DIY，或自己下厨做饭，可多想点心的花样，以丰富自己的生活。
4、平心静气法：要学会“制怒”遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。
5、小事糊涂法：“退一步海阔天空”。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。
6、众采博集法：保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。
9大美食令你返老还童
岁月匆匆，容颜易老。虽然我们找不到时光机挽回时间的脚步，但至少，我们还能向营养要求些返老还童的“灵药”·······
1、苹果：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤疱疹、保持肌肤光泽。
2、胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。
3、脱脂奶粉：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿健康。
4、矿泉水：可使皮肤柔软、娇美、白皙，有利于消化解毒、促进胆汁的分泌。
5、贝类：含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
6、小鸡：含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增肌皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。
7、菠萝：含有维生素和铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观。
8、橙子：有助于增肌皮肤的弹性，减少皱纹。
9、麦芽：富含维生素E，蛋白质、有助于头发的生长和健美。