我是一位中学生。在班上担任体育委员。因为中考，所以每天下午都要体育训练！ 我有以下问题希望各位导师能帮助我一下！ 最好带上视频，因为我有些运动的字眼不懂！ 谢谢。
1 怎么样才能使体育训练变的有趣而不是枯燥无味？
2 怎么样才能带动同学们，积极训练。 ？
3 训练时，有关于锻炼手臂（摆臂、力度。。。。）之类的有那些？
4 做完某种比较激烈比较累的运动之后（比如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，压腿，高抬腿，跳楼梯等等） 可以做那些放松自己身体的运动？