吃凉拌芹菜等低卡路里蔬菜，自己凉拌，又好吃又不胖，还能吃饱

恩，有没有什么超市就能买到的比较方便的食物?全麦面包行不行？
现在的情况是，我自信可以抵制高热量食品的诱惑，但是容易饿，而且很难忍受饥饿，我需要一种饿的时候可以毫无顾忌的吃直到饱腹的食物。

现在身在学校，这种需要自己烹调的食物没有这个条件。

很多蔬菜就洗洗就好了啊，搞个大盘子，洗完了用手一撕成小块的，加点点盐和一点点香油一拌就好了，又不用火，生得。
不过我觉得适合凉拌的低卡食物不多，也就黄瓜，芹菜，洋葱，香葱等几个，你一个个试吧，辣椒也可以吃点，补充维C

以前看台湾一个节目，一个男的整个暑假，吃了2个月西柚，从220减到140

多谢诸位的指点，
刚才在百度上搜索研究了下，有个办法不知道合适不？
就是在吃“任何”东西之前喝几大口水。
似乎无论是全麦面包还是芹菜，似乎都还是有热量的，而且如果按我本人的那种“习惯性饱腹”的习惯估计吃什么都要悲剧。所以我打算在少吃饭，多吃蔬菜的指导思想下，餐前必大量喝水，餐后饿了需要吃点心之前大量喝水。同时餐后点心保证不吃高热量食物。
似乎养成这样的习惯并不是难事。诸位意下如何？


吃油条吗？我现做！

这个，我觉得还是毅力第一吧~ 有个方法，以前绝食减肥用过， 就是饿的不行时，一勺蜂蜜，直接吃，就有饱的感觉。

日本有一种产品卖得非常火，叫做soyjoy，就是增加饱腹感而且热量很低的，国内有和它合作的产品，叫维维嚼一嚼，我吃过，算是还行，一般超市都有卖得

我在学校饿的睡不着了就一直喝水w

不知道我理解的对不对，我一直觉得减肥这东西根本上就是一个改变生活习惯的事情。可能一个人可以坚持晚上只吃蔬菜水果1个月，甚至更久。但是一年以上呢？是不是还能坚持的下来？
更别说你晚上肚子饿了，不要说工作学习，就连看个电影可能都饿得不知道在看什么。
所以我觉得合理的减肥方式应该是可以作为“生活习惯”保留下去的方式。
所以我现在的选择是，饭量减半，菜的种类有选择。饭后时间肚饿了，有条件的话吃凉拌芹菜，没条件的话吃全麦面包。然后在吃任何东西前喝大量水。每周3回有氧运动和器械训练。先这样进行一个月看看情况吧

吃压缩饼干充饥又没什么营养