我每天6:40——7点起来。
早餐：一张鸡蛋饼，一份火腿煎蛋，2小碗汤（我比较爱喝汤）
10点左右会吃一个苹果喝一罐185G的酸奶。
午餐：套餐的分量（两荤一素大约3两米饭？）
晚餐：一个苹果，一罐酸奶。
晚上七点后会快走40——60分钟。
23点半睡觉。
我上大学，课间换教室的时候大约会走5分钟。平均一天下来会走半个小时以上。
我这个状态可以瘦下来吗。。。JMS看看我的饮食有什么不足呀
我想要瘦啊啊啊
我身高161cm，现在是64KG ，想减到55KG
饮食调整合理以后，我大约多久可以达到目标体重啊？JMS帮帮忙啊。。。谢谢啦