睡觉不好的问题,有几个原因,一是睡的太晚。比如超过十一点睡觉,人错过一定相应的时间睡觉的话睡的时间再长也不饱。十一点睡,早上7点起,可能已经很饱了。但一点睡,早上12点起,也不一定觉得饱,还越睡越累。二是生活压力太大,神经很敏感,身体已经要休息了,但脑子还很兴奋。以你现在创业的状态来看,兴奋和恐惧共存,成长和迷茫同在。精神上绷的太紧。适当给自己减压很重要,比如出去消费等等,花钱有很多时候能缓解精神压力,但要看什么情况,合适的慰劳慰劳自己,用已经花了钱的“罪恶感”缓解一下精神压力。当然还有很多其他办法,比如运动一下。(不需要长期的,只需要猛来一下,长期运动形成习惯之后,单次的运动反而没有太大舒缓压力的效果)。至于收惊的问题,我没有太多背景资料可能给不了你太准确的解释,个人的感觉是用“丢人”来缓解心理压力。世界上很多有名的选手,在比赛之前无法集中精神,比如说太想赢又怕输,脑子里面的想法太多。这个时候有一种方法就是让他去做一些很丢人的事情,比如高尔夫选手把所有的硬币都转到一边的一个口袋里面,又比如橄榄球的选手到场上去跳集体舞,也有些足球队伍跳些巫师的舞步之类。这样做的一个好处是丢人可以让他脑子里面瞬间一片空白,然后可以集中精神。不知道你的经验是如何,但个人感觉是一旦产生了自己丢人的感觉,脑子里很容易啥也没有,然后能冷静下来。你说的,比如到小区里面去叫,或者在脖子上套个绳子,(虽然那时侯小孩可能已经睡了,但凭感觉他可能依然能知道自己的状态比较奇怪,比较丢人)。然后小孩子可以排空脑子里太多的想法,然后酣然入睡。你也可以尝试一下这种做法,比如睡觉以前,不穿衣服到走廊里面跑一圈……(不算什么特别好的建议,参考)