chapter1：要获得自由和幸福你必须懂得这样一个道理：一些事我们能够控制，另一些不能，只有正视这个原则并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静和外在的效率
chapter2：面对一个意外的事，不要以一种随意的态度作出反应，你拥有某种力量，你可能没有意识到，你要做的就是找到它，并加以利用
chapter3：照管好自己拥有的东西。我们不会真正失去什么，也没有什么会失去的
chapter4：死亡本身并不是一件多么可怕的事，正是由于我们对死亡的观念，认为死亡可怕的想法让我们觉得死亡可怕
chapter5：不要试图建立你自己的规则。在所有事上，你的最高理想都应该是是你的意思和自然和谐统一
chapter6：接受既成的事实，事情发生了，你就要接受它，而不是考虑这件事的影响，后果，这样做才能得到内心的平和
chapter7：不要期望自己成为其他任何人，做最好的自己，这才是你能掌控的
chapter8：真正的幸福是与外界无关的，对外界的情况漠不关心，你的幸福只能在自己的内心找到