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陈小二喔
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【给失眠者的小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、白天多锻炼。11、想象自己到过的最美最宁静的地方。12、遵守20分钟规则:如果躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么。
陈小二喔
声名远扬
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【孩子长期饱食的坏处】现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
陈小二喔
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敏感性肌肤:这种肌肤肤质比较薄,经常会发红、出疹、发痒。美容护肤重点:尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品,重在为皮肤补水,使用无酒精成分的爽肤水.
陈小二喔
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【减肥早餐】①豆浆餐:黑豆黄豆混打豆浆;②玉米餐:玉米粉2匙麦片1匙奶粉1匙;③果蔬餐:蔬果汁 煮鸡蛋;④牛奶餐:牛奶 苏打饼干;⑤味噌蔬菜餐:味噌蔬菜豆腐汤;⑥番茄蛋汤餐:蛋汤 烤面包片;⑦豆奶蛋白粉餐:豆奶面包。【
陈小二喔
声名远扬
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【减肥必知】1.、黄瓜:所含纤维素能促进肠道排出食物废渣;2、茄子:能降低胆固醇;3、绿豆:具有降血脂护心脏的作用;4、 香菇:具有消食、去脂、降压功效;5、番薯:能预防心血管系统的脂质沉积,减少皮下脂肪;6、 山楂:有扩血管、促胆固醇排泄作用。7、苹果:所含类黄酮能抗动脉粥样硬化。
延白吧
小有名气
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【怎么痛快吃火锅不发胖】1、选择肉类,鸭胸脯肉、羊肉、牛肉、兔肉、牛肚、鸡胸脯肉,脂肪含量低2、选择蔬菜,白菜、生菜、凉瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、黄瓜、海带、萝卜、豆芽,增加饱腹感3、选择调料,花生酱、沙茶酱、麻油等热量高,可搭配醋食用.
延白吧
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【养颜甜品】1.去痘印:薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片2.除面部萎黄:薏米黄豆冷水浸泡5小时、榨浆煮沸、放糖和葡萄糖内脂搅拌静置3.改善黯沉:西米煮10分钟后过凉水,椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、荔枝、白糖4.美白红润:玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡5.淡化色斑:西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜。
延白吧
小有名气
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搽了带防晒系数的隔离霜,可不可以不用再擦防晒霜了? 如果你的隔离霜有防晒系数,但是有颜色,而且涂不厚,一般来说,防晒擦的量大约整脸0.6-0.8g,比平时擦面霜的量多3倍,才会具有标示的SPF及PA值,标榜具有防晒效果的饰色隔离霜、粉底霜、BB霜,由于擦不厚,建议还是要搽上防晒产品。
天下无穷
小有美名
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路过,看了看
延白加油
大名鼎鼎
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新人吗?
延白吧
小有名气
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黑椒杂菜意面:意面水煮约八分钟捞起沥干,鲜菇、彩椒、韭黄、白洋葱切丝,开油锅,把杂菜全部放入翻炒至软熟,一会儿就好。加入意面、大量现磨黑椒粉、盐、酱油膏炒匀即可。香气非常浓郁,可惜我不吃五辛,只能看着他独自享受。如果喜欢湿面,可以最后开淀粉勾芡哈。
—罗旭烨
小吧主
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有治疗雀斑的秘籍吗?
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