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【我爱女团】ˉ缓解压力的45个小办法

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高节奏的都市生活？
低气压的家庭生活？
让学生不得不痛恨的学校生活？
人生不如意十之八九，面对压力我们不能逃避
下面让小太阳为大家简绍45个缓解压力的小办法
1楼2012-01-17 20:49回复
    1、当面对繁重压力时，小睡一会。打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。
    2楼2012-01-17 20:50
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      3楼2012-01-17 20:51
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        2、顺应你自己的情绪，不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大”。
        
        4楼2012-01-17 20:58
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          3、从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。
          5楼2012-01-17 20:59
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            4、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。
            6楼2012-01-17 21:01
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              5、转移注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。

              
              7楼2012-01-17 21:02
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                6、营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。
                8楼2012-01-17 21:05
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                  7、从日常工作中抽一天出来消遣。
                  9楼2012-01-17 21:07
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                    8、完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。
                    10楼2012-01-17 21:33
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                      10、停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物。
                      12楼2012-01-17 21:41
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                        11、拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你。
                        13楼2012-01-17 21:44
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                          12、努力做好工作，但不是一味追求完美。
                          14楼2012-01-17 21:56
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                            13、制作手工，做一些令你愉悦的小事情。
                            15楼2012-01-17 22:06
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                              14、找点乐子，例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨。
                              16楼2012-01-17 22:09
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