不知道从什么时候开始，总觉得白领这次词听上去有些贬义的意思了，白领，不仅是工资领了也白领，更是“鸭梨山大”“苦逼”的代名词啊有木有！！谁要是称呼我为白领，我都恨不得回一句：你才是白领，你xx都是白领！
看上去衣着光鲜，其实内心的苦只有我们自己才懂啊！为了生活打拼，有时候根本就顾不上自己的身体，也只有在每年体检的时候，才会发现，原来自己的身体有这样或那样的问题。但尽管这样，还总是来不及让自己身体得到恢复，就重新走上了战场。白领，你伤不起啊！白领们的健康，谁来关注啊！！
1、身体压力：工作时间长，睡眠时间短，对于人体来说，都将带来伤害。白领们8小时工作时长只是个遥不可及的梦。大多数人都挑灯夜战、加班加点，缺乏休息，无疑给身体装上了定时炸弹。而白领们大多忙于工作，没有时间去运动和锻炼，久坐不动的现象时有发生，这些都有可能带来一些职业病。白领们的高血脂、脂肪肝、胃病等常见病自不必说，更有电脑综合症、日光综合症、空调综合症等跑来添乱。白领的身体健康，真的比想象中更加糟糕。
建议：人体的各个器官功能都有一定的作息时间表，比如晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，这个时候最好是开始休息了，避免长期熬夜，调节好自己的作息时间。每天或者每周，尽量给自己安排一些有氧运动，每年定期体检，发现身体的一些病变，及时的进行调节。
2、心里压力：在现代社会竞争日益激烈的今天，白领们所面对的挑战、压力、竞争及其所付出的巨大劳动量也是我们常人所无法想象的，他们的精神经常处于高度紧张，时刻紧绷，担心有何闪失，前功尽弃。作为白领，其精神时刻处于高度紧张状态，心理不能放松，长时间的如此工作环境和状态，必然会导致这些白领们心理产生焦虑、不安、急躁、抑郁、自虐等心理方面的疾患，严重的会导致这些白领们的内分泌出现失调，引发其他身体疾病的出现。因此，做好白领一族的心理调试，显得尤为重要，意义也更为深远。
建议：保持一个合理的心态很重要，论成功与失败、无论得到与失去，都要尽量保持超然的平和心态，做大“得之我幸，不得我命”，这样你想得心理疾病都很难。当然，如果真的承受一份压力很大的工作，要学会给自己减压。看看恐怖片、听听音乐，或者养一只宠物，都是给自己减压的好方式。不过，如果心理真的有比较严重的情况，那需要尽快的去看心理医生。不要觉得这是什么难以启齿的事，就像看感冒一样的去看心理医生吧。
3、饮食健康：除了身体、心理健康之外，白领的饮食健康也比较令人担忧。饮食不规律，饮食卫生和不良的饮食习惯，都可能导致白领的饮食健康问题。大家都知道，现在中国的饮食问题是有多么严峻的考验，白领们呢总是没有太多时间自己做饭，长期在外面吃东西，少不了受各种无良商家的毒害，再加上一些白领喜欢吃一些垃圾食品，包况一些方便面、西式快餐、咖啡之类的食品，都对白领健康可能有不同程度的伤害。不过也有误区，有些网友觉得汽水饮料伤害身体健康，其实不然。有人觉得汽水里还有大量的卡路里，其实一瓶500毫升的可口可乐所含的卡路里，跟两个200克的苹果相当，而且卡路里也是人体必须的能量。也有人觉得汽水会导致钙质流失影响骨骼健康，而事实上磷酸对骨骼健康的危害并没有想象中那么大。汽水里的磷酸成分，其实不到人体每天所需摄入量得一半，而且一些蔬果、肉类所含的磷酸，也要比汽水中含有的磷酸多得多。
建议：白领在饮食健康方面，一是要注意饮食规律，早餐一定要吃，并尽量按时进食。选择一些健康的食品，要安全、绿色，避免食用油炸之类的食品，不要贪图一时口感享受。当然，也不要轻信谣言，变得什么都不敢吃。
