下面发些很简单实用的美白方法：
①洗澡时用牙膏
这是个很简单但是非常好使的办法。
很多人都在用，我也不是原创。
就是普通的牙膏，洗澡的时候先把身体用水淋湿，然后挤一点牙膏用水调匀，
抹在腿上拍一拍，画圈或者是揉搓一下，大概九，十分钟就有很好的效果哦。
不过这个方法不适用于脸= =但是没副作用而且很简单材料也非常好备。我一直很喜欢。


②1000cc水放一小勺的薏仁粉，当做水喝。
薏仁这东西利尿，可以减肥。
并且也具有美白功效哦。

当然少不了黑头了，很多女生都为黑头而困扰，当然少不了我。
但是，你真的知道什么方法最有效么。
①：有人说用牙膏，我建议慎用。一不小心就会变成顽固黑头。那时候肠子估计都悔青了。
②：还有人说用鸡蛋膜去黑头。这个我没感觉有什么效果。
在网上看到的方法一定要看网友的评论。
【PS：一定要慎用慎用阿。否则会适得其反的。】


黑头可不是说去就能去得,这需要长时间的。
依旧坚持就是胜利。
切记以下几点：
①：不吃辣、油、腻的东西。
②：不要用手去挤。
③：在网上看的方法一定要看网友评论。慎用。否则适得其反。


灭贴挽尊

还是木人么

天然的方法可以缩小毛孔，去黑头
①：洗脸时先用冷水，再用热水，交替使用，这个方法很有效的。
②：在水盆里滴几滴醋（米醋 白醋都行），洗一遍脸，然后用清水洗净，这个方法倒是持续有皮肤会变得细嫩，黑头也会减少。
③：蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来
④：用洗面奶就可以去除。（这个都知道的吧= =）
⑤：买一支纯白色的牙膏(一定要白色)，涂小小上D黑头(粉刺)上面，涂至见到全白色为止，不可以见到肉色，一开始牙膏下面的肉会好凉爽，直到不觉得凉的时候用水冲洗涂上牙膏的位置最后看看成果啦，黑头(粉刺)不见了，而且滑了许多!(因为它们随牙膏被冲走了) (ps：不要天天做，因牙膏可能会伤害到皮肤，一星期一次可行)


依旧黑头：
1：用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效
2：洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头
3：鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏。
4：祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。严重的好象星期两次，真的有用。
5：去雀斑：把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上就行了。


下面发些关于减肥的：
早上一大杯水必须固定
盐水最好
起床后先把水倒好
然后可以让它冷一会
在水冷却的过程中千万不要进食或者刷牙洗脸
等水变成温水时，大口大口的喝下去
这个不知道是不是，我网上看哒！


【中午】
减肥期间不要猛的节食，慢慢来
没有快速减肥的
你想想,你胖起来都是要时间的
更何况是瘦下来呢
所以在吃午饭前
喝杯水
用淑女式吃饭法细嚼慢咽
不要看自己饿的受不了就大口大口的吃
你是想增肥还是减肥呐！
饭后站立30分钟
不管你用什么方法
给我站！
美女是怎样炼成的?
就是痛苦逼出来的！- -
如果你想放弃
就是你受人鄙视的还不够多！
Ps：表示我坚持不下去= =


下面是瘦臀的：
将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
重复此动作1~4次
这个非原创


33楼
【瘦腿】
每天晚上睡觉前瞪空中自行车
感觉无聊？
那可以一边蹬一边听歌
刚开始是蹬一首歌
坚持2个星期
一点一点增加时间
慢慢向上累计
塑腿很有效的
只看你坚不坚持了


【瘦大腿外侧】
两腿一前一后站立
然后起跳
跳的同时两腿交换
刚开始做100个
坚持1,2个星期
在慢慢向上加
希望亲们能够坚持下去



现在我教区分肌肉腿
将脚放到桌子上= =
然后用手捏你的小腿肚
如果你能捏到松松垮垮的肉
那么恭喜你，是脂肪性的，很容易减
如果是硬邦邦的，捏里面就像有水袋一样的在里面
就是肌肉型
肌肉型瘦腿
要先把肌肉型的转化成脂肪性的
时间要长点
但也不是瘦不下来的
所以不要放弃