（4）适宜的时间：从事读书距离的工作连续时间不可太长，避免长期调节引起的疲劳。一般儿童读书时间连续40~50分钟就应休息一会，避免长时间连续操作计算机或看电视，多进行室外活动，接触大自然。不要玩游戏机不放手。另外，每天有要足够的睡眠时间，小学生不少于10小时，中学生不少于9小时。