想练力气、可是不想通过俯卧撑还有什么有效的方法【wwe吧】

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我现在90KG了、才16岁、我的手臂很小啊、也没力气、都怪我太懒没有好好锻炼、最近铅球扔了没几分、我想在七周内尽量提升、于是我想坐下俯卧撑、可是我发觉我现在的手臂完全支撑不了我的体重、十个都做得快爆血管了、还有其他简单有效的方法提升臂力之类的么、谢谢大家了、我爱你

送TA礼物

1楼2012-03-11 11:54回复

怎么个玩法？

3楼2012-03-11 11:55

90kg？是我看错了吗，16岁90kg？怕怕。手臂很小？

5楼2012-03-11 11:56

我俯卧撑一次做到无力的话可以做40个左右，轻松无压力。

6楼2012-03-11 11:57

我买了个瑜伽带，每天拉，就会张肌肉，反正我觉得不是一般的有效。。。。

7楼2012-03-11 11:57

支持兰迪就可以了

来自手机贴吧8楼2012-03-11 12:02

以前和别人（3人）打球，投2分，别人进一个5下，10几轮下来了，我一个没进，做俯卧撑做跪了,隔天一个俯卧撑都做不了，全身酸疼。有些运动自己一个人做难，拉几个朋友比比，有竞技性一点，就会做的好一点。

9楼2012-03-11 12:03

都说我没锻炼咯

10楼2012-03-11 12:05

买20KG沙袋每天负重..每过1年加10KG
10年后再取下来
保证你一拳打死一头牛

IP属地:云南

11楼2012-03-11 12:06

真的不懂可以说下么？然后对于力气有效增加么

12楼2012-03-11 12:06

- -买拉力器健身。。。

13楼2012-03-11 12:07

估计拉不开

14楼2012-03-11 12:07

他说的太邪恶了，我都看出来了，lz真没看出来吗？

15楼2012-03-11 12:07

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