网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
大胳膊俱乐部吧 关注：1,081贴子：4,497

求教大奶哥

只看楼主收藏回复

@纯情大奶砖 奶哥你好！我练了一年了 我的训练计划是周1中午胸 下午深蹲 仰卧起坐 周3中午肩 下午2 3头 仰卧起坐 周5中午背 下午硬拉 仰卧起坐 这样安排可以么··是不是中间休息时间太多了。。我尝试过天天练 觉得恢复不过来。。
1楼2012-03-12 09:54回复
    帮你顶一下，大奶的上臂围好像有49.5了
    2楼2012-03-12 10:04
    回复
      臂维这方面。。。我还是不追求那么猛了。。。匀称点 有肌肉就得哈哈~~~
      3楼2012-03-12 15:26
      回复
        如果你的目的是强身健体，那么这样练就没问题，如果你的目标是健美或者力量举，那就需要专业的训练知识，要先学习啊。。。。这是门学问，不是咱俩在这打几个字就能说的明白的。
        4楼2012-03-12 20:00
        回复
          那我该如何入手呢。。。我单纯的目的就是想练力量！力量越大越好。。。跪求大奶指条明路。。。！
          5楼2012-03-12 21:57
          回复
            哇 大奶和老岳是一起的？都是西城的啊 你们都在哪里训练···有机会我去拜访你们！学习学习！
            6楼2012-03-12 21:58
            回复
              是不是都在东三环的奇迹健身，我看很多活动都在那里举办
              7楼2012-03-12 23:23
              回复
                不知道- -！我觉得作为同城选手··我必须摆放一下偶像们！
                8楼2012-03-14 07:36
                回复
                  精神支持你，记得多拍几张
                  9楼2012-03-14 11:01
                  回复
                    哈哈~估计无法见到。。都是BOSS级人物。。我等屌丝。。
                    10楼2012-03-14 13:46
                    回复
                      估计你运气好应该问题不大，老岳要是不出去忙活动，基本上都会在店里吧，
                      这次全国青年大力士比赛，你要有时间的话可以去观摩一下
                      11楼2012-03-14 16:11
                      回复
                        在哪里举办啊？！
                        12楼2012-03-14 21:36
                        回复
                          http://tieba.baidu.com/p/1433386860
                          这有活动的帖子，哎呀，搞错了，我还以为这次还在北京东三环的奇迹健身，
                          这次是去内蒙古满洲里，不过这次不错，有路费补助
                          13楼2012-03-14 22:00
                          回复
                            OMG```远点···算了 咱还有工作在身呢~~哈哈
                            14楼2012-03-15 19:57
                            回复
                              确实有点远啊，这必须是有钱有时间才可以的，呵呵
                              15楼2012-03-15 22:10
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示