具体情况是这样的，平时课业啥的也比较忙，不太可能报班什么的…有没有可能在宿舍重复某些特定的动作把步法练出来？倒是看了网上讲的几种基本步法，就那么来回跑管用么？

恩，谢啦。关键是打球的时候总是想不起来先移动脚，第一反应总是用手够球…这个有针对性训练的方法不？

右脚单腿跳。每次练习步伐的时候强破自己用先动右脚！多练练还是有作用的。打球时或者训练时每打一板动一下右脚。

恩，谢谢指点。话说蹲马步有用么？

应该有用，但是打乒乓是有重心的。明白？马步时重心也要右脚。

好吧…

多谢提醒 重心这一点之前还真木有想到。

为什么是右脚？从左向右移动不是应该左脚先动吗。。。

每天冲圈 蛙跳 在桌上练习发球，我每天这样做的，导致我发球别人吃很多

直板要求步伐过大，一般都是全台正手，这也就要步伐相对的移动更大。一板横板都是站位中路偏反手，一般的正手球，简单的跨步和侧身就够用，因为他现在连最起码的上步意识都都没有，所以先让他练习右脚，这样还能练习打球时的重心。另外人潜意识里不管跑步走路是先迈左脚，所以左脚先动并不太需要特别的练习。当然没有练习是不行的，但是对于他最主要培养的是意思，所以现在动就要动右脚。

没有重心的转换和蹬转，那么发力肯定都会出现问题，这也是新手普遍的通病。不是没有力量，而是不会发力。你看那些童子功出身的小孩，他们一般打球都挺暴力的，他们的力气肯定没有我们大，但是人家发力好啊！

不，我觉得应该按正确的练习，如果习惯了先动右脚，那你以后交叉步扑正手会很难练。首先意识就不好改。