想瘦腿

想瘦小腿……
肿么瘦？

【怎样瘦小腿 2招教你快速击退 水肿型小腿】1、泡脚。每天用热水泡脚，最 好是水位淹没过小腿肚，即小腿肚全部在水 里，水温可以适当高一点，还可以适当地加 一些花瓣在里面，如玫瑰花、麻子仁等，能 达到美腿的效果。2、穿高跟。穿平底鞋太舒 适，容易松懈小腿，从而导致小腿肥胖，高 跟就可以改善腿形。

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【助你收拾胀气减肚子】
1.每餐 吃饭的时间不要少于三十分钟；2.不要喝太 多碳酸饮料；3.不要嚼太多口香糖。会让你 吞进去空气造成胀气；4. 小心无糖食品； 5. 限制钠盐摄入；6.少吃多餐。争取每天进餐5 —6次；7.尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠 萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

【边吃边瘦腿】
1.紫菜—排掉 体内废物及积聚水分； 2.芝麻—去除附在血 管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少 下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆 —增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘； 6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪。

【7款排毒花草茶】
①薄荷甘草 茶：清凉解毒、防治感冒；②杜仲茶：补血 壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳；③枸杞 茶：补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增 强记忆力；④陈皮姜茶：止咳化痰、健胃消 食；⑤人参茶：补中益气、安神生津；⑥玫 瑰花茶：凉血养颜、减肥祛口臭；⑦金银花 茶：预防流感、呼吸道炎症。

【1分钟大腿瘦身操之一】
瘦整 个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体 两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不 要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉， 只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个 动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒 钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

【大家都知道早餐吃香蕉可以 减肥，然而只吃香蕉是不科学的，下面来看 四种科学的香蕉减肥法吧】
1、一杯酸奶加一 根香蕉当晚餐；2、冰酸奶香蕉，将酸奶抹在 香蕉上，冷冻后服用；3、香蕉沾蜂蜜；4、 香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少 正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生 素，真是一举两得~~

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怎么木有人啊。木人木动力了都。哎呀呀⊙o⊙

回复11楼:有的亲。

【十大宅女瘦身秘籍 宅出来的 S】
1.多喝水；2.增加上洗手间的次数；3.改 坐公共汽车；4.五指不停地在键盘上敲打；5. 少用洗衣机；6.晒衣服时，踮起脚；7.洗热水 澡；8.闲时多摆弄家具；9.拖拖地，吸吸尘； 10.出往逛个夜街

小木 好帖 收藏了