嗯，一直持续有两个月半的锻炼（没有健身，运动基础），确实很有效果，一直处于亢奋状态。今天中午睡了一觉，起来后同然感觉特别累，那种从内而外的累，今天的健身取消了，头一回这样。
说说我的健身内容：每天两多小时，先慢跑20~30分钟，之后做器械，昨天举得杠铃，唯一不同的是昨天想挑战一下，举得超过平时强度，此外还做俯卧撑和仰卧起坐，因为我偏胖172 132，又去蹬了椭圆机，一般每天是半个小时的。保证糖原完全消耗，力量用尽。前一段还好，就今天睡一觉感觉特别累。
我是想问一下这种疲劳感是否正常，应该怎样克服，是否需要休息，已经瘦了，但是脂肪还是有，我是准备增加强度，来增加肌肉分量，脂肪自然会少。