终于下决心减肥了~
缘起，本月出差地：介休、济宁、镇江 A地A说：“矮油，变富态了” B地B说：“哎呀，也不能说胖其实是丰满了”C地C说：“咋变滴白又胖了呢”
出差回来称体重大约64kg，说富态，丰满，白又胖还真是人家太委婉，其实应该叫死肥猪吧。。。
63.5kg啊~记得我刚上班的时候才45KG左右不差1斤，第一份工作近一年体重也没有动。。。自从进了现在的公司。。。悲剧就开始上演了，压力大了吃炸鸡喝可乐，没事无聊狂喝芬达吃巴达木；自己一个人出差要对自己好一点海吃海喝，几个人一起出差就是好不容易出差人多大家聚聚；带车出差在高速上没什么好吃的就炸鸡可乐吧，飞着出差在机场里吃什么都死贵只能汉堡奶茶；中标了也吃点烤肉庆祝一下，没中标吃点烤肉解解气；请客户挺贵的东东多吃点，不请客户咱也不能苦了自己不是;做方案手边没个咖啡、奶茶不踏实，出标书啃几口零食稳定一下生死未卜的情绪。。。。。。我有一堆理由吃，因为我前二十五年就从来不知道什么是胖。我还庆幸自己就是死吃不胖的银。。。事实证明我太高兴早了。。。那只能证明25岁之前身体代谢好。。。63.5KG啊。。。这个数字着实刺伤了我。。。说我‘富态’！我呸！‘丰满’！我呸！呸！白又胖我呸！呸！呸！那讽刺我听得懂。。。痛定思痛，痛何如哉啊~~
痛定思痛后我决定痛下决心，痛改前非，痛苦减肥。。。

身高：169
体重：63.5KG
目标：50kg
计划：60天
初步方案：运动减肥+控制垃圾食品

减肥开始日期：2012年5月16日上午11时

减肥计划表
7:00-7:30 7:30-8:00 10:00-10:15 12:00 12:50-1:30 15:30-16:00 19:30 22:00
仰卧起坐60个蹲起80个 蹬电动车5分钟 跑楼梯15分钟或举瓶15分钟 步行楼梯吃饭 踢腿100下，跑楼梯15分钟 举瓶子50下蹲起50下 散步、自由运动半小时 仰卧起坐60个


2012年5月16日
中饭：米饭大半碗+苋菜+土豆等（公司厨房）
晚饭：红豆汤一小碗+半碗米饭
运动表：



2012年5月17日
早饭：香蕉一根
11：10点：苹果一个
中饭：半碗米饭+蔬菜+吃了几片肉。。。



腿疼。。。

腿疼也要坚定信念，所以晒出来丢人。。。

今天已经不太想吃好吃的了，没什么食欲。。。
满脑子都觉得自己是死胖子，死肥猪~
我要瘦瘦瘦！！！！！！坚定信念，晚上称重。。。


昨天跟前天每天晚上暴走2个小时。。。痛并快乐着~至少这几天睡滴很香。。。

2012年5月18日
早饭：一碗水＋不见米的米汤 还吃了一根香蕉。。。
11点吃苹果一个
中饭：米饭+冬瓜汤+蔬菜+吃了一点点肉。。。


今天运动起来特别累，真不想动啊。。。脚上好几个水泡，疼~腿跟小腹也特别酸。。。要知道自己也会这么胖，打死也不傻吃傻喝啊。。。
昨天晚上体重：62.5KG，好像是瘦了1公斤。。。
控制食量使得，体内能量基本收支平衡。。。
这两天晚上暴走共约4小时左右，大约消耗2220大卡，再加上那些零零碎碎的运动大约1500，两天合计大约消耗三千伍佰卡路里。刚好吻合了多消耗3500卡路里就能把0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。55555~~~~也太严格了，就不能多消耗点。。。累死我了。。。


我那句多运动时候肯定智商不高在这几天也充分滴得到了验证。。。
我讨厌运动，但我更讨厌自己被人叫富态！！！！
气死我了。。。继续减肥。。。
我怎么觉得头那么晕嘞。。。哎。。。
**尚未成功，减肥仍需努力~唵嘛呢叭咪吽~~~~~~~~~~~~~~


度娘太才了！！不就一个‘革唵嘛呢叭咪吽命’两个字。。。咋就××了呢，