先说说自己的情况吧。身高167.134（之前）120（现在）然后身体是看着还算匀称的那种，因为胸部一直都很丰满（34E）,所以感觉怎么看都没有那种单薄的感觉。
去年12月开始减肥的，当时是134斤，主要肥肉集中在腰腹部。当时坚持了一个月的运动加饮食瘦到120斤。之后就一直没有继续掉体重。但是之前一个月瘦的肉慢慢变得紧实。
当时的饮食是：早上鸡蛋2个+豆浆 中午一碗饭加青菜和少许肉 晚上基本没有进主食，就水果。记住减肥不能不吃的，会反弹的，期间因为刚刚开始的时候不吃东西会影响身体状态。后来坚持吃东西。
一周运动5次，每天下班后去健身房运动1-2小时。一般都是先跑步或者动感单车，之后会练瑜伽或者舞蹈，帮助拉伸。这样会比较有线条。
之后运动还是继续，但是体重不见减少了。但是运动还是一周锻炼2次左右。饮食比之前吃的多点。晚上也开始吃主食之类的。体重一直在目前的情况。
想求大家给点意见。想突破一下。理想体重是110斤就好。因为比较丰满，太瘦会显得不协调。