2012/6/4开始第一次辟谷，时长4天，每天吃9个红枣，喝白开水或茶，其它食物都不进。
第一天就是感觉饿，胃有点难受，但精神还是很好，气感强。晚上肠子挪动收缩，没啥力气，下班差点追不上公交车。
第二天早五点醒来，练了会儿气功，气场没昨天强了，上班前吹了肺活量计2500，最高2600，感觉没啥力气吹上去了，今天没有昨天感觉饿了。
第三天辟谷，早上吹肺活量吹不上去，感觉有心无力，整天都提不起力气来，瘦了两斤。心门刺痛、开合，肠子刺痛、犹如灌气膨胀。几天都打嗝，是否心包在换气？今天不会太想吃东西了，路过看到美食还是有诱惑。
第四天辟谷今天明显有力气了，精神也好。比较不会想要吃了，感觉这样还可以坚持两天也没问题。
由于第一次辟谷时间也短，所以体会并不深，但至少知道辟谷饿不死人，辟谷可以认真感受下自己身体。我没力气讲话，所以变得有耐心哈哈。
注：小孩子、老人、有重大疾病者请务模仿。