加油加油...早上麦片! 中午吃素
晚上尽量蜂蜜,有好菜就吃一点菜!!!
已经快7月了!!哎~~~~

6月25日..
07:00 早餐:麦片一杯
11:00 牛奶一包
11:40 午餐:米饭少许,咸鸭蛋一个,红烧豆腐,翅根2个,青菜一口,榨菜蛋汤
17:00 同事给的杏仁饼一块
18:00 晚餐:米饭一小碗,糖醋鱼一条半,竹笋烤肉的竹笋,肉几块,豆腐结,豆芽炒韭菜,蛤蜊几个
19:00 香蕉一根
19:00 运动:散步+原地跑步!
以后吃了晚饭就要跑步!不吃就可以不跑!但是要站半个小时!!加油加油.
今天跑了半个小时有的..加油加油,明天称体重今天忘记了..



6月26日..
07:00 早餐:麦片一小碗,香蕉一根,苏打饼干一包,3片装
10:00 牛奶一包
11:40 午餐:土豆丝，肉糜茄子，辣子鸡，卷心菜炒油面筋，冬瓜虾皮汤,吃了3小粒MM巧克力豆
18:00 晚餐:米饭一小碗,竹笋烤肉的竹笋,肉几块,百叶结,茭白炒牛肉,有机花菜,虾3个.番茄蛋汤一碗
19:00 运动:散步+原地跑步一个小时,我觉得我不太像跑步 - -..
今天早上体重63.2,早上吃好早饭有便便~~


6月27日..
07:30 早餐:薏米百合绿豆汤一大碗,拇指香蕉一根,苏打饼干二包,3片装
10:30 牛奶一包
11:40 午餐:一个炸鸡腿，几块豆腐，炒三丁(鸡肉豆腐干土豆辣椒)，虾皮紫菜汤
18:00 晚餐:薏米百合绿豆汤一大碗,菠菜鸡蛋汤少许,番茄蛋汤少许,鱼好多块,鸭心很多个
19:00 运动:散步+原地跑步一个小时,今天穿鞋跑~~
今天早上体重63.5,早上吃好早饭有便便,啦啦啦啦

6月28日..
07:30 早餐: 麦片一碗,苏打饼干二包,3片装
10:20 牛奶一包
11:40 午餐:一碗拌面，有大排和冬瓜，还有辣椒炒豆腐干~榨菜蛋花汤
18:00 晚餐:吃了几块酱饼,一小半碗米饭,菠菜虾仁汤,有机花菜,咸菜炒乌贼鱼,鸭心很多个
18:30 运动:散步+原地跑步一个小时,今天我把肚子和大腿包了保鲜膜..
今天早上体重63.4,下了0.1.早上吃好早饭有便便,我妈说这是最好的!!哈哈哈,开心的,
听说天天这样就会有习惯的.保佑我远离便秘的困扰吧~~今天天气很闷,我预计准备跑2集电视剧!!

6月29日..
07:30 早餐: 麦片一碗,苏打饼干三包,3片装,还有南瓜饼一个
10:20 牛奶一包
11:40 午餐:一碗拌面，有卤蛋,肉圆各一个,辣椒炒豆腐干，三丁，青菜蛋花汤
18:00 晚餐:一个肉松面包,吃了一小碗米饭,鸭汤的笋尖,炒青菜,荷兰豆,螃蟹2块,一瓶冰红茶
18:30 运动:散步+原地跑步一个小时,今天我大腿包了保鲜膜..
今天早上体重63.2,下了0.2.早上吃好早饭木有便便,纠结的!!!


6月30日..
07:30 早餐: 早上，一碗麦片，面包，还有一点点上好佳的玉米球,藕粉几口
10:20 油条一根
11:00 午餐:烤鸭，冷馄饨，乌梅汁
15:00 肯德基鸡翅一对，圣代一个
17:00 晚餐:鸡翅一对，晚上吃了汉堡鸡翅鸡肉卷
20:30 海带丝，一个虾仁，一个奶昔.绿豆汤
21:00 跑步一会会,散步 半个小时
今天早上体重63.7,长了!!!!早上吃好早饭木有便便,纠结的!!!


7.1
吃的不写了，运动了一个小时，明天继续蜂蜜，希望能成功！

早，牛奶一杯，饼干两包，南瓜饼两个
午，肉松面包一个，紫薯糕半块，豆浆一杯
下，饮料一杯，车轮饼一个，凉皮几口
没吃晚饭。

7.4
早,蛋黄肉粽一个,牛奶一杯
午,拌面一份,翅根2个,咖喱土豆,豆芽
晚,冷面,冷馄饨,西瓜,滚雪球,土豆色拉

7月5日
早,一个蛋黄肉粽，
中午，一包牛奶，米饭，番茄炒蛋，豆腐干炒辣椒，咸菜土豆，粉丝白菜，冬瓜汤，一片肉
晚,酱饼,炸鸡块,米饭,韭菜炒蛋,排骨汤,花菜