一 科学用脑
1、劳逸结合。早上锻炼，课间走出教室吸收新鲜空气，课间操认真去做，课外活动时间进行运动，如：打乒乓球、打篮球、跑步、听音乐，学习时间越紧张，越要加强身体锻炼.
2、充分的休息。晚上睡眠时间至少6小时，中午根据个人特点休息一会，杜绝开夜车，睡前泡个热水脚。每晚学习后马上睡眠能促进记忆。如果长时间学习工作造成的疲劳,可以通过睡眠、闭目养神来休息;但有些同学早上起来看一会书就觉的头晕脑胀,这是由于大脑某一区域长时间处于兴奋状态所造成的,可以通过不同的活动来调节.
3、合理分配用脑时间。在脑筋最灵活的时候，做最重要和最困难的学习；作难度大的作业和练习时，时间宜短不宜长；困难学科的学习相对集中，容易疲劳；在学习过程中.休息过长会使注意力减退而影响学习效率；学习疲倦时，不同学科交替进行学习。
4、改善用脑环境。
（1）给大脑提供充足的氧气。教室内应保持空气流通，尽多到室外学习，以保证充足的氧气。
（2）防止噪音，在思考问题时，周围的声音强度以不超过20分贝为宜。当噪音超过60分贝，则可能导致人的神经活动的紊乱。因此，保持教室内外无吵声。
（3）看书的地方光线要柔和适当。
5、加强大脑营养。吃一些健脑的食品，合理安排膳食时间和质量。“早餐好，中餐饱，晚餐少”，符合用餐规律。课间操时应吃点东西，保证四五节课的能量供应。
二 考试
（一）考试不理想的原因
1、知识积累不足
有的同学自己复习或听老师讲时自我感觉都非常良好，可到考试时就不能完整的解题。有的同学基础不扎实，不能跟着老师的进度走，考试时就更不能完整的解题了，无捷径可走，想垂直上升的结果可能只有做自由落体运动，解决方法：
（1）不做无用功
更多同学复习时总做无用功，考到会做的题高兴，立刻动笔，遇到不会做的题，心浮气躁，跳过，结果往往是会做的做了很多遍，不会做的一遍也没有做，甚至也不能听老师讲，这样的复习没有效果。
（2）试卷分析找到缺口
把考试试卷进行分析，看看那些板块知识落到实处，基本不出错，那些板块知识没有落到实处，经常出错，明了自己掌握知识的情况。
（3）规划时间，力图实现强项更强，弱项当中有强项
在复习中集中时间，弄懂每一板块，其间做到看、想、练相结合，弄懂一个板块再去学另一板块，采取个个击破，全面推进。
2 、考试技巧
很多同学感到该做的没做，不能做的花了很多时间，考试结束就明白犯错了，可考试时就忘了解决方法：
（1）良好的考试习惯是第一，填写好密封线外该填的，快速浏览全卷，把握全卷的难易，把容易的题号写在草稿纸的顶端，遇到难题，马上跳过，做容易的题，这样保证最大程度发挥你的实力，也解决了由于过度紧张导致的暂时遗忘，影响考试发挥的问题
（2）把握好审题关
很多同学练习了很多题，题与题之间有些类似，但又有区别，做题一不小心，就会习惯性主观附加已知条件，导致最终出错，要求字字看清，句句读懂，了解题意，审两遍题，明确已知条件和蕴含的已知条件
（3）深刻理解“长题不难，难题不后”
试卷中可能出现题干很长，语句环绕的试题，咋一看，很难理解，摸不清意图，往往多读几遍，把其中关系弄清，做起来比较简单，这种题主要考你的审题能力与心理素质，做长题的关键是审题，‘难题不后’主要说最后一题一般不是最难的，所以要学会总体把握全卷，先做简单的，在做难的。
（4）考试时出现记忆或思维的暂时中断时，可以跳过去，做另一道会做的题，或者翻看试卷，由此及彼，触类旁通。
（5）考试时永远不要怀疑自己的能力
有些同学平时考试成绩较好，但面临重大考试，往往会发挥失常，主要是考试时不相信自己，老是重复检查，回头计算，结果导致时间不够和心理紧张。应该把容易的题做完，再回头检查，马上做了，马上检查，不利于发现问题
1、劳逸结合。早上锻炼，课间走出教室吸收新鲜空气，课间操认真去做，课外活动时间进行运动，如：打乒乓球、打篮球、跑步、听音乐，学习时间越紧张，越要加强身体锻炼.
2、充分的休息。晚上睡眠时间至少6小时，中午根据个人特点休息一会，杜绝开夜车，睡前泡个热水脚。每晚学习后马上睡眠能促进记忆。如果长时间学习工作造成的疲劳,可以通过睡眠、闭目养神来休息;但有些同学早上起来看一会书就觉的头晕脑胀,这是由于大脑某一区域长时间处于兴奋状态所造成的,可以通过不同的活动来调节.
3、合理分配用脑时间。在脑筋最灵活的时候，做最重要和最困难的学习；作难度大的作业和练习时，时间宜短不宜长；困难学科的学习相对集中，容易疲劳；在学习过程中.休息过长会使注意力减退而影响学习效率；学习疲倦时，不同学科交替进行学习。
4、改善用脑环境。
（1）给大脑提供充足的氧气。教室内应保持空气流通，尽多到室外学习，以保证充足的氧气。
（2）防止噪音，在思考问题时，周围的声音强度以不超过20分贝为宜。当噪音超过60分贝，则可能导致人的神经活动的紊乱。因此，保持教室内外无吵声。
（3）看书的地方光线要柔和适当。
5、加强大脑营养。吃一些健脑的食品，合理安排膳食时间和质量。“早餐好，中餐饱，晚餐少”，符合用餐规律。课间操时应吃点东西，保证四五节课的能量供应。
二 考试
（一）考试不理想的原因
1、知识积累不足
有的同学自己复习或听老师讲时自我感觉都非常良好，可到考试时就不能完整的解题。有的同学基础不扎实，不能跟着老师的进度走，考试时就更不能完整的解题了，无捷径可走，想垂直上升的结果可能只有做自由落体运动，解决方法：
（1）不做无用功
更多同学复习时总做无用功，考到会做的题高兴，立刻动笔，遇到不会做的题，心浮气躁，跳过，结果往往是会做的做了很多遍，不会做的一遍也没有做，甚至也不能听老师讲，这样的复习没有效果。
（2）试卷分析找到缺口
把考试试卷进行分析，看看那些板块知识落到实处，基本不出错，那些板块知识没有落到实处，经常出错，明了自己掌握知识的情况。
（3）规划时间，力图实现强项更强，弱项当中有强项
在复习中集中时间，弄懂每一板块，其间做到看、想、练相结合，弄懂一个板块再去学另一板块，采取个个击破，全面推进。
2 、考试技巧
很多同学感到该做的没做，不能做的花了很多时间，考试结束就明白犯错了，可考试时就忘了解决方法：
（1）良好的考试习惯是第一，填写好密封线外该填的，快速浏览全卷，把握全卷的难易，把容易的题号写在草稿纸的顶端，遇到难题，马上跳过，做容易的题，这样保证最大程度发挥你的实力，也解决了由于过度紧张导致的暂时遗忘，影响考试发挥的问题
（2）把握好审题关
很多同学练习了很多题，题与题之间有些类似，但又有区别，做题一不小心，就会习惯性主观附加已知条件，导致最终出错，要求字字看清，句句读懂，了解题意，审两遍题，明确已知条件和蕴含的已知条件
（3）深刻理解“长题不难，难题不后”
试卷中可能出现题干很长，语句环绕的试题，咋一看，很难理解，摸不清意图，往往多读几遍，把其中关系弄清，做起来比较简单，这种题主要考你的审题能力与心理素质，做长题的关键是审题，‘难题不后’主要说最后一题一般不是最难的，所以要学会总体把握全卷，先做简单的，在做难的。
（4）考试时出现记忆或思维的暂时中断时，可以跳过去，做另一道会做的题，或者翻看试卷，由此及彼，触类旁通。
（5）考试时永远不要怀疑自己的能力
有些同学平时考试成绩较好，但面临重大考试，往往会发挥失常，主要是考试时不相信自己，老是重复检查，回头计算，结果导致时间不够和心理紧张。应该把容易的题做完，再回头检查，马上做了，马上检查，不利于发现问题
我也没看···
