（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。.
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。.
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。.
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。.
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。.
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。.
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁我朋友用的那个康王戒烟贴 说不错，想用用。.