这就是修静坐的开始，有杂念就对了，那么容易就不叫修了。

将自己心中的疑惑想清楚。

静下心来的体验可以是简单的三步法：
1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;
2、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;
3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。
如果双手有热麻，是状态有待提高。双手感应不一，是左右脉不平衡。

随它吧

静坐的时候，大多数是三省吾身吗

有一种情况是缺乏运动，要是缺乏运动坐下来大脑很容易胡思乱想。