男
15岁 身高171cm 体重 70 KG 腹部、胸部都有小赘肉
其实我挺结实的、我有锻炼出腹肌和臂肌
但是太胖，把肌肉都盖住了。只有肌肉发力时才看得出肌肉
我虽胖、但是很喜欢运动、经常打篮球和羽毛球、运动时间大概在50分钟左右
属于吃得多、运动得也多。想减肥、有什么好的方法吗？？？
本人在青春期、绝食吃药什么的就免了把 - -