柳大哥，快看完零阻力了，有几个问题请教一下。关于那3个问句，我可不可以把想不想释放放在能不能释放前面，感觉这样更符合我，因为我每次问自己3个问题都是想不想是肯定的，能不能是否定，而且我也感觉只有愿意了，想去释放了，才可以谈能不能释放。第二个问题，就是当我去感觉想要释放的那个感受时总会觉得感受却不见了或变淡了，这个怎么办？

个人建议不要换顺序，因为那个有深浅问题，颠倒的话会有麻烦滴。



另外关于释放的细节你可以参考这篇：

http://tieba.baidu.com/p/1800973994?pid=23457646363&cid=0#23457646363



在这边我曾经分想过一篇初阶释放的练习视频，有兴趣可以去参考一下。

回味柳老师文章。

不能下载了

柳老师 请问烟波拉罕系列的书籍 属于上面提到的第几类？谢谢

为什么这个链接是广告？

想要自己的人生真的有所改变，首先必须要认知到一个残酷的事实，那就是：
没有任何一本书、没有任何一个课程、没有任何一位老师或大师的教导，能够让你获得改变人生所需的力量！
只要你继续期待找到那么一本书、那么一个课程、那么一位老师或大师，认为只要你找到它/他/她，你的生命就会奇迹似地改变，那么很遗憾……你已经注定会失望。
并不是说读书、上课、多学习是不好的或者是没用的，而是真正能让你的人生改变的关键"秘密"并不在此，而是在于…
你必须要实践你学到的知识！
而且不只是在学到之后试个一次两次，觉得没用就丢到一旁去，又跑去看别的书、上别的课、找下一个老师或大师；
也不是在学到之后，兴致一来一次实作个几个小时，然后下一次大概一两个月后才会再想到要再实作的那种实践。
而该是在学到任何你能认同并能引起你内在共鸣的信息之后，要给它一段足够的时间….
每．天．实．践
……直到它成为你的一部分为止。
想想看，如果你有个朋友说想要有个健美的身材，然后他也真的去买了健身房的会藉，但他加入会员之后从来没有去做过任何运动；如果这个朋友后来跟你抱怨说奇怪自己的身材怎么一直没有变好，你会怎么看？
相信任何有理智的人都知道，加入健身房、甚至每天去坐在健身房里，听教练讲课、看别人运动，都并不会让一个人身材变好…
你得要去锻炼才行。
这道理拿到你的内在力量也是一样适用。
书、课程、老师们只能为你指路、教你方法，你得要愿意上路、愿意去操作方法才行。
在透过「人生零阻力」课程以及「零阻力的黄金人生」传递瑟多 纳释放法至今，我看过许许多多学员或读者们的人生因这套我称之为「随时可用、随处可用、单纯、简单又非常有效率的内在无用能量清理方式」的方法而改变；然 而，也看过更多人在上完课、读完书之后，生命没有太大的改变，或者稍有改变之后又回归原状。
观察之后发现，后者有些共通点：
他们要不就是在上完课、看完书之后完全没有做练习，要不就是很热衷地一天练习好几个小时，但没几天就冷掉了，从此没再操作过释放法，要不就是偶尔想到时才拿出来用一用。
我在这次在马来西亚的人生零阻力课程里，给了同学们一个建议：
在学到释放法后，初期每天练习5分钟、5分钟就好，再多也不要。
用手机定好闹钟，专注在当下的感受上，然后操作释放法。
注意力分散了，没关系，拉回来就好，再撑几分钟闹铃就会响了；
又被杂念牵着走到不知道哪儿去了，没关系，意识到这件事时把注意力再拉回感受上，然后操作释放法，再撑几分钟闹铃就会响了……
就这样，五分钟就好。
太简单？没错，听起来是很简单，五分钟而已嘛，三百秒，从一数到三百时间就到了。何不现在就试试看？
Try过之后你就会知道，对绝大部分人而言，光是要做到5分钟，300秒的完全专注，都是极大的挑战。
然而，这还不是最大的挑战。
更大的挑战，在于这两个字：
「每天」
只要能做到「每天五分钟」，这么做个一个月，你内在的无用能量会在这个过程中越来越少，而更重要的是….
你会发现原本5分钟当中，有四分五十秒你都在神游物外，过了几天，你发现分心的时间进步到只有四分钟，再继续下去，你发现分心的时间越来越短、专注在操作释放法的时间越来越长……
而到某个阶段时，当五分钟铃响，你会惊讶「时间怎么过得这么快!?」
我很喜欢一句话：
「人们大多高估了一个月之内能做到的事，却低估了一年之内能做到的事。」
别再四处寻觅所谓的「Magic Pill」了，那种能让你什么都不用作，人生就奇迹似地变好的神奇小药丸并不存在。
挑一套你喜欢的方法，从每天、五分钟开始，去实践吧！
Peace
Paxton

万分感谢，我知道我自己要做什么了？

想要自己的人生真的有所改变，首先必须要认知到一个残酷的事实，那就是：
没有任何一本书、没有任何一个课程、没有任何一位老师或大师的教导，能够让你获得改变人生所需的力量！
只要你继续期待找到那么一本书、那么一个课程、那么一位老师或大师，认为只要你找到它/他/她，你的生命就会奇迹似地改变，那么很遗憾……你已经注定会失望。
并不是说读书、上课、多学习是不好的或者是没用的，而是真正能让你的人生改变的关键"秘密"并不在此，而是在于…
你必须要实践你学到的知识！
而且不只是在学到之后试个一次两次，觉得没用就丢到一旁去，又跑去看别的书、上别的课、找下一个老师或大师；
也不是在学到之后，兴致一来一次实作个几个小时，然后下一次大概一两个月后才会再想到要再实作的那种实践。
而该是在学到任何你能认同并能引起你内在共鸣的信息之后，要给它一段足够的时间….
每．天．实．践
……直到它成为你的一部分为止。
想想看，如果你有个朋友说想要有个健美的身材，然后他也真的去买了健身房的会藉，但他加入会员之后从来没有去做过任何运动；如果这个朋友后来跟你抱怨说奇怪自己的身材怎么一直没有变好，你会怎么看？
相信任何有理智的人都知道，加入健身房、甚至每天去坐在健身房里，听教练讲课、看别人运动，都并不会让一个人身材变好…
你得要去锻炼才行。
这道理拿到你的内在力量也是一样适用。
书、课程、老师们只能为你指路、教你方法，你得要愿意上路、愿意去操作方法才行。
在透过「人生零阻力」课程以及「零阻力的黄金人生」传递瑟多 纳释放法至今，我看过许许多多学员或读者们的人生因这套我称之为「随时可用、随处可用、单纯、简单又非常有效率的内在无用能量清理方式」的方法而改变；然 而，也看过更多人在上完课、读完书之后，生命没有太大的改变，或者稍有改变之后又回归原状。
观察之后发现，后者有些共通点：
他们要不就是在上完课、看完书之后完全没有做练习，要不就是很热衷地一天练习好几个小时，但没几天就冷掉了，从此没再操作过释放法，要不就是偶尔想到时才拿出来用一用。
我在这次在马来西亚的人生零阻力课程里，给了同学们一个建议：
在学到释放法后，初期每天练习5分钟、5分钟就好，再多也不要。
用手机定好闹钟，专注在当下的感受上，然后操作释放法。
注意力分散了，没关系，拉回来就好，再撑几分钟闹铃就会响了；
又被杂念牵着走到不知道哪儿去了，没关系，意识到这件事时把注意力再拉回感受上，然后操作释放法，再撑几分钟闹铃就会响了……
就这样，五分钟就好。
太简单？没错，听起来是很简单，五分钟而已嘛，三百秒，从一数到三百时间就到了。何不现在就试试看？
Try过之后你就会知道，对绝大部分人而言，光是要做到5分钟，300秒的完全专注，都是极大的挑战。
然而，这还不是最大的挑战。
更大的挑战，在于这两个字：
「每天」
只要能做到「每天五分钟」，这么做个一个月，你内在的无用能量会在这个过程中越来越少，而更重要的是….
你会发现原本5分钟当中，有四分五十秒你都在神游物外，过了几天，你发现分心的时间进步到只有四分钟，再继续下去，你发现分心的时间越来越短、专注在操作释放法的时间越来越长……
而到某个阶段时，当五分钟铃响，你会惊讶「时间怎么过得这么快!?」
我很喜欢一句话：
「人们大多高估了一个月之内能做到的事，却低估了一年之内能做到的事。」
别再四处寻觅所谓的「Magic Pill」了，那种能让你什么都不用作，人生就奇迹似地变好的神奇小药丸并不存在。
挑一套你喜欢的方法，从每天、五分钟开始，去实践吧！
Peace
Paxton