今早双盘坐四十分钟，妄想多，主要因为感情事而烦恼，如果不停下心中想法，便会一直围绕这个烦恼转下去，很明了心还不定，不能如实观照念头生灭，大概还有欲望妄想故，放不下，还是要一点点突破吖！
打坐完后，做鸟飞式动作，这是跟南师视频学做的，打坐后做这个动作，看到自己笑容更灿烂更有活力，这是最大改变，内在带动外在转变，相由心生吖。

每天静坐后做“鸟飞式”动作，再计算前期梦遗，以经十八天也没梦遗了，可见还是很有效果的。
这几天打坐起来气感很强，所以治漏也是根本，不过气感越强越要静下心来体验，再慢慢放松～～再放松！

很棒！继续加油哦！

又有很长时间不更新贴了，一是比较懒，二是，修行并非一日一月就可改变的，实在拿不岀跟师兄们分享东西，只好潜伏修行。
就真正实修到现在，有很多东西都慢慢改变，同时也感叹因缘不可思议！今年让我满心欢喜一件事，就是参加一寺院的禅心夏令营，感叹其中因缘殊胜，在此前是报名参加东华禅寺夏令营，后来竟然没被录取，但是依然不放弃，在网上不断搜索寺院办的夏令营，终于找到，填好表格报名，本来也不报希望的，因为都是要求大学生，但我也一试。第二天短信通知，竟然被录取了，当然很高兴了。

这份劳动的成果。
如何以一种详和慈悲心去做每一件事，每天都会很快乐，你爱别人别人也爱你，人与人建立和平，社会世界也就和平。
如何以一种自私心态去做，为钱而工作，因为自私必然带来斗争因为斗争所以带来了烦恼跟痛苦，什么都想占有都自私，因为自私自利不讲信用就没有朋友，和谐也就无从说起。佛法不是迷信，也不是一尊菩萨像。人人是佛，因为人人都有佛性，佛心展现就是慈悲，佛经就是从凡夫修练成佛指导书，慈悲是大爱，自私是小爱。大爱能包容小爱，小爱却不能包容，烦恼跟痛苦就起来了。

很棒的体验，加油哦！

我把您的帖收集在置顶帖第二十三问，给师兄们做参考。谢谢您的经验分享。

在这次夏令营中，于7月十二日正式皈依佛门，法号顿强，只是没有受戒。戒律是自我一种保护，大家不要以为戒律是刻板的，如果修行不守戒律，积福也会因此漏掉，守住戒律即可保证你不堕落，也能积累福报，因为通过守持戒律，你犯过错就少，那么你生命量是往上的，你如果不守那你只有堕落这一条，所以说戒律不是拿来死守，很刻板样子。明白其中道理，守戒以心来守，便功德无量。
不杀生，指杀人就犯根本戒。在我们农村遍地是众生，也会无意中杀生，杀了极时去忏悔，但是我们尽量不因以欲望而去杀生。
我平时吃素的，家里人也没说什么，但是也遇到去别人家，看到你不吃，他们很是反感。我想我不以欲望心去吃，便可。
如果我们持戒感到很难时候，那就是欲望很重，摆脱不了那冲动，我们要以自律心严重要求自己，我们不妨反思一下，若是临命终，神识昏昧，不辩善恶很容易堕落恶道。我们要做理志要有清醒认识，有自律心，对境治心，修行才得力。所以摆脱欲望对我们控制，那么心灵是自由的，也是快乐的。

12月6号中午到达韶关南华禅寺，为打禅七，每天上官网看公告看是否开始打七，幸好有一师兄在说说上说禅七以然开始2天了。有兴趣师兄可带上皈依证，身份证到客堂登记即可参加。
6号下午开始禅坐，跑香，在家时懒散此时打坐起来也很吃力，坐到第三支香，刚上座不久就痛得心烦意乱，很想听到那悦耳的引罄声，无奈，强忍，转移注意力，放弃～～～等等很多念头都会出来，我也知道心乱气则乱，越痛越气散就越痛，但实际做起来怎一个痛字了得。

12月7日，今天一整天打坐下来，脚还是很痛，一上座不久就开始，我集中精神观呼吸，如果此时有好痛想放松的念头，便再也坚持不了。抑或观察疼痛的生灭，疼痛是一生一灭，没有自性，超越疼痛观察疼痛才可以对治，虽然我还是做得不好，但是我一定向这个方向努力。
打七一天半了，慢慢熟悉打七规矩，在跑香时候习动中禅，我感觉就是放松，刚静坐完，跑香可以起到拉筋的作用，长时间这样，血脉也容易打通。
晚上时候有一个几岁小孩来打坐，我们都很随喜他的法缘。