【自制最适合节后润燥化痰的解火茶】
1.雪梨洗干净，去芯连皮切成小块；菊花洗干净备用；
2.锅里放适量的清水后，倒入雪梨块，大火煮开后，转小火煮20分钟左右；
3.放入菊花，小火再煮15分钟；4.最后加冰糖，继续小火煮至冰糖溶解，即可饮用。

当所有人都拿你当回事的时候，你不能太拿自己当回事。当所有人都不拿你当回事的时侯，你一定得瞧得上自己。这就是淡定，这就是从容。

【疲劳身心的四大解脱法则】
1、给身体留出时间休息。订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时；
2、给工作和生活划分比例。工作繁忙，可留出70%时间给工作，剩下30%时间去侍弄花草、给家人做顿美食；
3、多花时间与外界接触；
4、少抱怨多适应。努力做到"利而不害，为而不争、少私寡欲，知足知止"

【受用一生的维生素A,B,C,D】
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。
口臭：缺维生素B6、锌。
牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。
唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。
贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。
易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。
脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。


【如何缓解眼疲劳】
1、眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；
2、眨眼法:头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2次即可；
3、热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；
4、看远看近法:看远方3分钟，再看手掌2分钟，再看远方。