一、头发
作用：保暖，散热
结合女娲伏羲图和狮身人面像看来，都是人首兽身，原因是：人首：理性，兽身：本能
髡刑，说明头发对人的重要性，髡刑在宫刑出现之前被认为是最具有侮辱性的刑罚之一。
人体正中线走的是督脉，百会穴，督脉与肝经、膀胱经相连，诸阳之会；两侧督脉偏一点是膀胱经，再偏是胆经，前额胃经
头发：发为肾之华（黑，滋润）；发为血之余（与肝血相关，血余—中药，亦是头发的别名），头发长短与肝血相关，血余炭可以止血
头发白：血虚，肝血+肾虚
掉头发：脾肾两虚，血不足则干枯
秃顶：肾气发散过度，性欲较强；头顶：肝经走巅顶，还有脾胃问题，思虑过多，思则气结，思伤脾，同时伤血
头皮屑：阴盛阳虚，虚火上炎，头皮精血偏少，不能滋润头皮
头油过多：脾脏输布过度，土不生金，肺经不足
斑秃：与情志有关，心结无法打开
头发——烦恼丝
头发白：女子35岁时阳明脉衰；男子——胡子：由冲脉所主，主阳气；肾虚：头发白；任督虚弱，胡子白
头发白+胡须白：滋补肾脏
透过胡须看性格
张飞：性情暴躁，鲁莽
关公：先天气血足，忠厚，义气
天宦：收敛功夫强，心计比较多，城府深
头发白：肾精不足，两鬓斑白：胆经；花白：肺肾两虚，聪明，但不切实际，情绪易消沉
人为什么有烦恼
①君子重反省内求
小人重身外之事
②无法控制的事情越来越多
③现代文化重科技不重文化，进退皆有益，生存之道才是解决心灵疗伤之良剂
让头发浓密乌黑：
①给生活减压，让生活单纯
②按摩，梳头——不能用很细密的齿梳，可以用木梳从前额阳明胃经走到少阳胆经，再到两边，最后到后面的膀胱经
③春天要散发，不可梳马尾
④睡觉时要散头卧，不可束发
⑤湿卧会导致多种疾病，头风痛，炫目，齿痛，耳聋，头皮屑
⑥最好自然干，适宜用手指梳理

大脑
被称为奇恒之府，脊髓是先天，大脑是后天，脑为髓之海
[中医]认为脑为阳，[道教医学]泥丸夫人，为阴体
大脑秉性好学习，学习可以养护头发，还可以使人格局大
孔子：学诗（《诗经》）可以兴（想象力），可以观（观察力），可以群（合群，与人相处），可以怨（有情致的抱怨，表达情感），可以言志（表达心的动向），可以学礼（对人的情绪欲望调养）
礼养人之欲，五味养口，芳香养鼻，美景文章养目，音乐养神（听鼓乐有助于气机的生发），床第几筵养体（性压抑：肩背胀痛，紧绷）
入脑的经脉（六条）随眼系入脑，督脉，膀胱经（阳气，膀胱经阳气虚导致健忘），肝经（主血），阴跷脉和阳跷脉（动作协调性，肢体舒展能力），胃经（营养上疏于脑）。
脑心肾三藏一时一刻不能缺血
养脑可以延年益寿
三丹田，上丹田——脑：精髓聚集处[知性理性]，中丹田——心：神能聚集处[转换]，下丹田——关元：精气聚集处[本能]。【田，不是穴，穴可以扎针，田则是可以生发精气神的地方】
如何锻炼大脑即养脑原则：
心神安定
使脑电波稳定且有节律；减少能量消耗
①适当饮食有利于大脑（八分饱）
②睡眠好
③常运动，勤思考（动脑不动心）
④如何用手：是否灵活，书法、绘画、弹琴，让大脑和身心相结合
道教：还精补脑，把精髓调到大脑；坚果补脑
头上的病：
头痛：后脑+颈项+脖子—太阳膀胱经，感冒初起，脉浮缓：桂枝汤；无汗：麻黄汤
前额+眉骨+眼眶胀—阳明胃经，葛根汤，治胃病的药
两侧+眼花+口苦—少阳胆经，左边：肝血不足；右边：肺气不足
头痛而重+四肢酸痛+呕吐：脾经，湿头痛，生活状态好，不好运动，湿气不化
头痛+咽喉干痛+小便发红+皮肤干燥—少阴心肾
颠顶头痛—纵欲过度
血虚头痛—边痛边摇头，当归补血汤
瘀血头痛—外伤，淤血
气为血之帅，需要多加黄芪将血带起来，再用当归补血
头晕：主要跟肝经相关，诸风掉眩，皆属于肝（眩：两眼发黑，头上血气虚；晕：如坐舟船）
目见鬼物：目者心使者，神过于疲劳
健忘：上气不足，下气有余（膀胱经气上不来）

高血压
脑部出现血栓，末梢不通，通过加压的方式来解决心脑对血量的需求问题
元气虚弱和脏腑功能衰退的表现，提醒要注意休息和调整身体
肝肾和阴阳的亏损，房劳伤肾，嗔怒伤肝，工作压力大，紧张造成肝肾损伤
脾脏输布功能减弱，湿血代谢不掉，造成血流速度减慢，大脑供血不足，导致眩晕，反应迟钝，健忘，痴呆；【气上来了血上不来，即为眩晕】
象思维：取象比类的思维方式，天地万物之间的事物都有关联，把事物归类，同气相求
脸色变黑是肾水克制心火的象，即水气凌心
高血压依然属于头痛头晕的范畴，元气想要破淤滞，会导致头痛，长期高血压+头痛，可能会导致中风
上午高：元气在衰退，病情在加重；下午高：人体在自救，脏腑功能正在恢复
出现高压低压相近即差值小，说明脏腑功能衰退
低血压：肾气虚损，心脏活动无力，容易出现心跳间歇
突然改变口味，喜欢味道较重的食物：肾脾两虚（肾虚喜咸，脾虚吃东西没有味道），
高血压，注意生活，饮食习惯的改变
情志畅通，深呼吸，静思，快乐，多运动
中风与脏腑气血亏损有关，生气、忧思恼怒、饮酒饱食，中经脉（脑血栓，脑栓塞）；中腑（脑溢血，口眼歪斜，两便失禁）；中脏（易晕倒）
元气足，血液就不粘稠，脑血栓，易发生在秋冬季节，只是疏通血管，没有可以收藏的元气的话，轻者指尖发麻，重者脑血栓。
头部，要多练习手，指尖处是气血最薄而且最易堵塞的地方，十指尖相碰，指尖是气血交汇处
肾脾问题，人体中轴线，无形但重要，提肛（站桩，回春术）十宣放血，缓解脑溢血血压，二度中风，十宣放血要改成指缝放血

情志病
内在气血的变化，导致情绪的异常：
1.肝气虚则恐，肝气实则怒，心气虚则悲，心气实则笑不休，血有余则怒；
2.小孩先天不足——髓海不足——肾气不足
3.小儿多动症——肾精不足——无法收敛虚火：过分吃冷饮——胃寒——肾寒——肾精不足——虚火上飘，不能偏食，避免冷饮，多喝温水，养护脾胃
4.癫疾，五脏受邪，先天性癫痫：母亲怀孕期间受到巨大惊恐，造成孩子精气混乱，五脏病变，青春期发育，则出现精道发育，开始疏泄，导致本来不足的更加不足。
①癫：真精不足，导致痰於阻，即痰蒙心窍，较为安静
②狂：邪火乘心，神无定主，狂乱之象；初期不知饿，有力气，自高贤+自辩智+自尊贵；5. 抑郁症是与胃经肾经相关的症状：
病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，[胃经虚证]
登高而歌，弃衣而走，肚子乱响[胃经实证]
目无所见，眼睛发直无神，心如悬若饥状，气不足则善恐，心惕惕如人将捕之[肾经]
情绪问题首先影响的是胃肠，治疗原则：破寒邪，固胃肾
忧郁情绪中的人，偏向深思，独立思索问题能力强；但是易胡思乱想，走极端
解决：有朋友倾诉；不适宜太要强；鼓舞振奋，跑步，可以调动阳气；对人性保持城市和自信。

睡眠
卫气，卫外而固也，白天在阳份中，晚上在阴份中。营卫之行不失其道。气都在皮肤腠理之间，肥肉与瘦肉之间相连的地方元气最盛。老人肌肉枯槁元气大伤，白天不精神（阳气不足）晚上睡不着（精气不足）。
失眠，心肾不交；不良的生活习惯；血不足造成失眠，中焦（脾胃）受气，血从胃来取汁变化而赤，胃主血所生病，血不足——胃虚，手脚冰凉——心主血脉；胃不和则卧不安；日出而作日落而息。
身体湿气重，身体懒，喜欢坐卧，不爱行动，气机不清爽，肥胖。需要多锻炼。
肾精不足，全身无力，少阴证，但欲寐（只是想睡）；做梦，虚火扰头，补肾——补元气
消除失眠：从头到脚的放松法：头部——眼眉——肩膀——胸部——腿部——脚步——脚趾
睡眠：要先从心开始，到身体。以最放松的姿势睡觉，枕头加高——阳气虚；涌泉穴肾经主穴——促进睡眠，用劳宫穴搓涌泉穴，促进心肾相交
，肾精不足
做梦
魂魄飞扬：魂——肝的神明，魄——肺的神明，魂魄收敛不住
三点之前：肝魂收敛不住，理性；三点之后：肺魄降不下去，本能
做梦梦见水——阴气盛，恐惧，肾；梦见火——阳气盛；梦见厮杀——阴阳都盛；梦见飞——上面盛，性格上追求完美，气吊在上面；坠落——气在下面
肝气盛则梦怒，肺气盛则梦泣，心气盛则梦笑，脾气盛则歌；肾气盛则呻
肝气郁则呼梦见花朵凋零——在克制怒火，胆气肝气淤滞；梦见在黑屋子里面躲藏——肾精不藏；无力奔跑——压抑；焦虑或追求别人——脾气不佳

两腋，两胁，两肩
两腋：肺经，心包经，胆经，心经
两腋：烦心胸满，肺经；腋窝肿胀，心包经；心胁痛不能转侧，伴随口苦，长吁短叹，胆经；手臂整个麻痹，冰凉，不灵活，口渴，心经。
两胁：扎支沟穴，胆经：两胁疼痛，伴随口苦，肝经：肝气升于左，吃不下饭，下焦无火，造成腹泻。
两肩：缺盆穴，五脏六腑，心为之主，缺盆为之道；肺胀满；肺经，从喉咙入缺盆；胆经出入与缺盆相关
劳宫穴贴于缺盆处，轻轻蠕动提捏【落雁劲】
小肠经的病：肩似拔肺经：气虚则肩背疼痛寒，肩背疼痛—虚邪贼风

皮肤
气之所辐辏位置凑（阳），血气之所循也为之理（阴），水肿病，阳气虚的病症。
气为血之帅，气为阳血为阴。阴主静阳主动。
出汗，汗为心液，夺血者无汗
盗汗：
阴虚盗汗：阴虚火旺，喜冷饮，爱喝冷水，以养血为主（当归六黄汤）
阳虚盗汗：倦怠无神，阴盛格阳，喜热饮，出汗，以伏阳为主（白通汤）
自汗：不活动但却出汗，太阳表虚，皮表固摄不住汗液；胃火太盛造成的，大肠津的程度过度，口臭出气粗
汗出如珠，如油，如雨
但头汗出，只有头颈以上是出汗的。胆经当令的时候（子时一阳生）时可以消汗。
喝酒吃肉时出汗，是胃热的表现，精不深藏，神明不能内敛，气逸散，情绪化导致潦倒一生。
汗下吐三法：
出汗（咽喉干燥的人不宜发汗，淋家不可发汗【肺虚】阳气收敛不住，一旦发汗可能便血，亡血家不可发汗，血虚，发汗则战栗摇动）
泻下
呕吐
春天慢慢生发，夏天好好开泄，如果夏天开泄不好，则秋天容易咳嗽，冬至重病【冬至一阳生】
先泄再补
空调室内：皮肤病，疮疡，湿疹，经脉不通畅
皮肤瘙痒和疮疡，【诸痛疮疡，皆属于心】


实证，阳证，疮
虚证，阴证，疡
① 汗出见湿，没擦干又贪凉，②劳汗当风，郁乃挫，被瘀滞的象。③饮食不注意【鱼生火肉生痰】【高粱之变足生大钉】，清淡的饮食
名医不治喘，名医不治癣
皮肤病：外感：斑点，口臭气粗，发热，喜冷饮，二便不正常；
内伤：暴饮暴食，长期生活在空调房，过食冷饮伤肺气，伤脾胃，伤肉
纵欲过度，乱服药所致，焦虑或思虑过度
青春痘
①冷饮②郁闷—胃寒，阳明燥火（胃火）将寒邪升腾上来形成青春痘
银屑病：元气虚弱，肺脾肾三条阴经，
春秋转季时出现带状疱疹，“缠腰龙”，真阳元气将寒邪赶出去，饮食清淡，情绪稳定。
过敏症：肺肾两虚，寒邪过重。
肌肤腠理养生法则：
遵循四季养生：春生夏长秋收冬藏
遵照十二时辰养生法养生
不可以过度的生气和焦虑（影响肺气）
五味吃全，咸能滋骨，酸能滋筋，辛能滋气，苦能滋血，甘能滋肉

胸乳
**：冲脉，起于会阴，散于胸中，气不足，任脉主血。血足气足的话，可以来月经。肝主藏血。**发育良好的话，血足，气足，好好吃饭，好好睡觉。
乳腺增生，子宫肌瘤。
**胀痛：与肝郁气滞有关，容易出现黄褐斑。加味逍遥丸（柴胡300g，当归300g，白芍300g，白术（麸炒)300g，茯苓300g，甘草240g，牡丹皮450g，栀子（姜炙)450g，薄荷60g。）
药补不如食补，食补不如神补，
男子应自强不息，女子要厚德载物。
饮食：多吃甘味（粳米，大米，牛肉，葵）的东西，多吃苦味（麦子，面，羊肉，杏）的可以宿降，咸味（小米）可以软坚，小米是暖胃的，鸡汤是发物，可以把瘀滞散掉。桃，葱主辛散。甘味的东西缓急，苦味的东西下气，咸味的东西软坚。
一方水土养育一方人：山东—倔强
血不足，阿胶，固摄，鹿角角尖生机最旺。

五脏六腑（一）
肺经得病导致烦心胸满
胃镜得病导致心慌心欲动
脾经得病导致心下急痛
心经得病导致噫干心疼，心血虚
心包经得病心澹澹大动
胆经得病导致心胁痛不能转侧，生机不旺气化不利。
肺与大肠相表里，便秘导致心脏病；吃饭过多导致心脏病，喜则气缓。子盗母气，脾夺心血。下午1~3点，小肠经，3~5点膀胱经，5~7点肾经
元气大伤造成的心脏病，早搏：元气不足，间歇：打半下歇口气，元气大虚。心主血脉，血脉瘀滞导致心脏病。心衰，肾肺胃皆有关。心主神明。
胃主血所生病，中焦取汁变化而赤。
肺主气，司呼吸。人受气于谷，谷入于胃，以传与肺。治节出焉。小便数而欠—肺气虚。咳嗽—五脏六腑皆令之咳。①外感咳嗽②内伤咳嗽；肺结核—脾胃不足以生津，症状：子午潮热，盗汗不止，面黄肌瘦，浑身无力，肺朝百脉。
哮喘：小孩子的发烧史和服药史。消损正气，引入外邪，感冒—鼻窦炎—咽炎—气管炎—哮喘，吸气时间长，呼气时间短，水邪上犯——上焦：苓桂术甘汤；
肾不纳气，金匮肾气丸；流行性感冒：冬不养阳，春必病温；春不养阳，夏必病暑；夏不养阳，秋必病燥；秋不养阳，冬必病寒。春养生法之机，夏养生长之机，秋养收敛之机，冬养收藏之机。
流行病：春天从南方起随温度升高向北方发展；秋天从北方起随温度降低向南方发展。

五脏六腑（二）
脾脏，中央之神明，谏议之官知周出焉，脾脏将胃脏中食物获得的精华上疏于心肺中，如果物质向下走，固摄不住，则可能出现糖尿病，人体虚弱
与脾脏有关的疾病：肌肉痛，重症肌无力，
糖尿病在中医中名为消渴，可分为上消（口干口渴）中消（消谷善饥）下消（便秘）虚火过旺，导致津的功能过度，将脏腑组织液全部排出。
糖尿病预防及注意事项：
少荤多素，以豆制品为主；少懒多动，多运动；补脾阳和肾阳；重灸关元穴和中脘穴。
胰腺炎和胰腺癌，暴饮暴食，营养过剩，不运动，郁闷
食物精华被五脏储藏，为阴主收敛，大部分能量用来支持脏腑的运化，支持肌肉运动（不运动也会耗散元气）
中医养生的几大原则：早吃饱午吃好晚吃少，好好睡觉不生气多运动
胃脏，制造精血的源头，胃不和则卧不安
胃病：胃溃疡：郁闷生气，思则气结，胃气胀满，注意饮食
肝，主藏血，人卧则血归于肝，在睡眠时，代谢放缓，长闭眼，有利于藏，固摄，保存实力
肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄
血凝固在肌肤之间，形成闭证，血凝固在血脉之中，形成血栓为涩，凝于足者为厥
肝之华为爪，心之华为面色，脾之华为唇，肺之华为毛，肾之华为发
肝的病变在握，心的变在四肢厥逆，脾之变为哕（打嗝）【胃气不降】，肺之变为咳症，肾之变在栗。
导致肝病的原因：长期抑郁，不良生活习惯，饮酒过量，长期熬夜，过度劳累，不良饮食习惯
劳宫穴，右手在下左手在上，逆时针（泄）大面积的揉肚子，36的倍数。遇到筋节可慢慢揉，将其拨开。

五脏六腑（三）
古人喝酒烫酒为宜
当归四逆汤需要黄酒做药引
肝病，要注意规避酒
胆囊病的致病原因：
睡觉晚，不睡子午觉；饮食不规律；情志过度压抑；津的功能过度。
胆结石，津的功能过度，液往外渗透的功能过度，钻入蛔虫等原因。
肾：封藏之本，精髓凝聚的地方；血是载津之舟船。肾是作将之官（大力士）。肾可以护佑心脏，心脏病最严重的是肾经大伤的一类。
肾病的表现：浮胀水肿，肾与膀胱相表里。三高症，肾的功能不足。过恐，影响肾的功能，恐则气下，导致下焦腹胀。
腹部：以肚脐为中心，分为大腹和下（小）腹，肚子叫—胃病，中气不足—肠鸣，肚子胀—脾脏，大腹水肿—脾病，无力化湿；
腹部养生法：
从治脾来治疗腹部；按揉三阴交穴、足三里穴；坚持长蹲（加大膈肌的运动，降低高血压，收缩盆肌，治疗尿失禁）。

男子为阳，乾道为阳，自强不息；女子为阴，坤道为阴，厚德载物。
一阴一阳是为道，（走路时抬起的脚为阳，静止的脚为阴）
男子耗精，女子耗血，男子谈事，女子谈情。
深谋远虑，与肝肾相关。男子伤肝，女子宫胞。
与生殖相关的经脉有：
经脉，任脉，冲脉，督脉；肝经，胆经，肾经，膀胱经。
督脉：主一身之气；任脉：主一身之血；冲脉：主一身之性。
太阳的神灵—三足乌，月亮的神灵—三足蟾
会阴起点：关元穴（肚脐下三寸）与人体中线交点处，少腹处，下丹田。

灸法，艾绒
长期腹泻—把姜放在肚脐上（神阙穴），隔姜灸。
疤痕灸：直接把艾绒放在皮肤上烧灼。
要想身体棒，三里常不干。
《孟子》：“三年之病当求七年之艾”——病来如山倒，祛病如抽丝。
横向的有带脉，女子疾病，赤白带下，月经先期而至（元气虚）月经拖后（阳虚）淋漓不断（统摄功能差）
女性养生：情志问题，拒绝暴饮暴食、饮食不当，正确减肥；少沾冷饮，拒绝冷水洗浴，好好吃饭，补充营养。（经期尤其注意）