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1楼
2012-08-10 10:18
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1:首先首先早上起来要喝两杯白开水,一杯大口大口的喝,一杯小口小口的喝,【清肠胃】
附:水千万不要喝冷水,也不要喝太烫的水,温水温水温水伱懂得,
3楼
2012-08-10 10:20
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湖南众焱文化传媒
运势运程详批超准-什么人不宜佩戴朱砂来看看你的八字运势!什么人不宜佩戴朱砂-运势八字测运势查询入口-真的很准!
2024-09-08 08:24
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2:每天都要喝一杯茶,原因‘茶是控油的 可以减少体内脂肪’,
但最好不要睡前喝,因为这样是会引起失眠的
【附:听说失眠是因为你在别人的梦中出现哦】
4楼
2012-08-10 10:21
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3:平时的坐姿一定要端正 膝盖和地面成九十度这样最好
不要跷二郎腿 容易改变腿型而且老了小腿会很难看
还有坐的时候可以在两腿的膝盖处夹一张纸,可能腿会酸,但是哇嘎嘎为了美豁出去啦
5楼
2012-08-10 10:22
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常吃蔬果尤其是苹果,早晚一个,很有效的,
苹果减肥:使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
6楼
2012-08-10 10:22
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看电视、电脑时绝不吃零食 吃饭时也不要看 因为会导致吃得很多 而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上 有利于塑成良好腿形
7楼
2012-08-10 10:23
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喝酸奶:吃完午饭最好喝一小罐酸奶 有助于消化 但饭前坚决不能喝 影响身体健康 晚上最好也不要喝
8楼
2012-08-10 10:24
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午饭吃多 最好以肉食为主 但也不能少五谷杂粮和蔬菜
晚上最好少吃肉 因为晚上毕竟消化得慢嘛
9楼
2012-08-10 10:25
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坚决拒绝暴饮暴食,把你爱吃的放在早上吃
10楼
2012-08-10 10:25
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睡前,仰卧起坐,做到你累了时候,再在这个基础上多做几个吧,第二天你就会感到腹部开始收紧了。做完,洗澡,睡觉。不要选择熬夜法,那样你的皮肤会糟糕透的。
11楼
2012-08-10 10:26
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多洗澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢
12楼
2012-08-10 10:26
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吃一点辛辣的食品【但尽量少吃】, 如:生姜,辣椒,花椒,胡椒等,对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能
13楼
2012-08-10 10:27
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戒绝油腻,煎炸,以及甜点食品,所以那些什么鸡腿啦,巧克力啦,冰淇淋啦,还是戒掉比较好【我知道这对很多人来说比较困难,那你们就尽量少吃少吃】
14楼
2012-08-10 10:27
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不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替,还有还有还有泡面,味精也不要吃
15楼
2012-08-10 10:28
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接下来是运动减肥
16楼
2012-08-10 10:30
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