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实验中学2011级10班吧 关注：34贴子：124

【 减肥】瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦我要瘦-转转自空间素材吧

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1L
1楼2012-08-10 10:18回复
    1：首先首先早上起来要喝两杯白开水,一杯大口大口的喝,一杯小口小口的喝,【清肠胃】
    附：水千万不要喝冷水,也不要喝太烫的水,温水温水温水伱懂得,
    3楼2012-08-10 10:20
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      2：每天都要喝一杯茶,原因‘茶是控油的 可以减少体内脂肪’,
      但最好不要睡前喝,因为这样是会引起失眠的
      【附:听说失眠是因为你在别人的梦中出现哦】
      4楼2012-08-10 10:21
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        3：平时的坐姿一定要端正 膝盖和地面成九十度这样最好
        不要跷二郎腿 容易改变腿型而且老了小腿会很难看
        还有坐的时候可以在两腿的膝盖处夹一张纸,可能腿会酸,但是哇嘎嘎为了美豁出去啦
        5楼2012-08-10 10:22
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          常吃蔬果尤其是苹果，早晚一个,很有效的，
          苹果减肥：使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
          6楼2012-08-10 10:22
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            看电视、电脑时绝不吃零食 吃饭时也不要看 因为会导致吃得很多 而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上 有利于塑成良好腿形
            7楼2012-08-10 10:23
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              喝酸奶：吃完午饭最好喝一小罐酸奶 有助于消化 但饭前坚决不能喝 影响身体健康 晚上最好也不要喝
              8楼2012-08-10 10:24
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                午饭吃多 最好以肉食为主 但也不能少五谷杂粮和蔬菜
                晚上最好少吃肉 因为晚上毕竟消化得慢嘛
                9楼2012-08-10 10:25
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                  坚决拒绝暴饮暴食，把你爱吃的放在早上吃
                  10楼2012-08-10 10:25
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                    睡前，仰卧起坐，做到你累了时候，再在这个基础上多做几个吧，第二天你就会感到腹部开始收紧了。做完，洗澡，睡觉。不要选择熬夜法，那样你的皮肤会糟糕透的。
                    11楼2012-08-10 10:26
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                      多洗澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢
                      12楼2012-08-10 10:26
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                        吃一点辛辣的食品【但尽量少吃】， 如：生姜,辣椒,花椒,胡椒等，对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能
                        13楼2012-08-10 10:27
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                          戒绝油腻，煎炸，以及甜点食品,所以那些什么鸡腿啦，巧克力啦,冰淇淋啦，还是戒掉比较好【我知道这对很多人来说比较困难,那你们就尽量少吃少吃】
                          14楼2012-08-10 10:27
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                            不要吃白糖，可用红糖，蜂蜜代替,还有还有还有泡面，味精也不要吃
                            15楼2012-08-10 10:28
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                              接下来是运动减肥
                              16楼2012-08-10 10:30
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