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瘦腿小方法
1.空中脚踏车。
爱死这个方法了、这个方法最靠谱最实用了。
每天睡前蹬200下、以后慢慢递增。
效果超超超棒哦。
2.平躺在床上、双腿与身体呈90°、慢慢打开成80°、坚持30秒。慢慢收回。
每天做80个。
减大腿根部的肉肉。
3.双腿搁在墙上、与身体呈90°、到腿麻时就放下。
超级推荐哦、一星期下来双腿瘦了不少
也能分享你的瘦腿方法~


小腿曲线修成操
step1 坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。 step2 保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来！
step3 以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。
小提示：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运动。 step4 保持step3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后再恢复到原来的位置。

step1 身体俯卧，将双脚伸直。
step2 把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。
小提示：腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果哦。
step3 上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。
step4 上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲哦。
小提示：踢腿时要用力缩紧大腿和下腹肌哦。

饮食也是至关重要的一方面
苹果是个好东西，苹果属于暖性水果。每天一个苹果，即可防寒也可瘦身哟~~
晚上饿的时候可以吃些麦片脂肪低
女孩子不可以贪凉,少吃冷饮.其实这个我表示惭愧,我夏天一天吃5.6根冰棍呢!!


= = 为什么没人呢!!

洗脸
1.先把脸洗干净，然后把鼻头润湿。抓一点盐放在手指上。来回揉搓鼻头。一分钟后，用温水洗掉。
2.如果家里没有盐【这一般不可能】，用牛奶。同样的方法。即可见效


你的鼻子塌么
有些鼻子并不好看，怎样才能漂亮呢。很简单很简单。就是眼保健操第二节，捏鼻子。有事没事就捏~~相信我吧

贴吧,你好让莪寒心咯~~

美瞳
不要以为带给美瞳就美了,我劝你们赶紧扔掉,你只是为了一时的好看，会毁掉你一辈子的好看。你觉得值么。我同学就是。带美瞳每天带。带的眼睛医生都说快瞎了。所以。。远离少带为好 我的美瞳已经给我扔了 自然就是美啊


【哥们】
一定要有哥们。女孩子们总是害羞，害怕在学校闹得太过会被同学传出绯闻。你管他们干吗。他们是你的谁，凭啥要说你，自己做好自己。他们爱怎么说怎么说，不要因为他们而失去朋友。男生的世界真的比女生简单很多，没心计没攀比，等你经历过一些后就知道跟男生做朋友的好处了。一定要有一个男生朋友，哥哥or老爸or爷爷什么的。


衣服搭配
1.棒球服＋铅笔裤＋帆布鞋
棒球服也很适合学生党 有学院风的feel
2.衬衫+铅笔裤+帆布鞋
纯色衬衫和格子衬衫永远都是穿的出去的
3.针织开衫＋打底衫＋铅笔裤/打底裤＋帆布鞋/短靴
无论是搭打底衫还是衬衫都好看
4.
碎花裙＋针织开衫＋打底裤
春天也可以穿美美的裙子






加油！很有爱