分享一下萧老师的拉筋法：

在使用拉筋时注意：
1.拉筋前先问患者有无心脏不适症状，如果有，先按推心脏对应的原始点，开始拉筋时也不用很到位，慢慢增加强度。
2.年迈体弱患者开始拉筋时也不用很到位，慢慢增加强度。
3.动过手术的患者的拉筋则要小心，用肩膀帮患者慢慢抬脚，患者有点痛，即止，最后增加的强度也只能到1-2分痛，别过头，伤口撕裂就麻烦了。

注意，练习几次后可能会有不良反应，比如发痒，那是正常现象。可以继续练。
痒：中医解释为正气和邪气正在搏斗。

还有萧老师书上提到的另一种拉筋法：

不良反应说明：

这样也行：

支持拍打拉筋法。

大陆版的：

拍打头部：