【纠结】每当夜深人静的时候 我发现我又开始兴奋了 睡不着了

每当夜深人静的时候 我发现我又开始兴奋了 睡不着了 可是 明天还要上班呐
怎样才能有一个好的睡眠呢 灯关了 习惯性的拿起手机 不拿出来浏览一下子 都感觉不踏实的 为什么呢 想睡却又睡不着