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没有机械怎么练肌肉？尤其是胸肌

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求大神指导
1楼2012-09-05 14:28回复
    俯卧撑！
    来自Android客户端2楼2012-09-05 14:39
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      没啦？
      3楼2012-09-05 14:42
      回复
        胸肌就是宽臂俯卧撑，我就是这么练的，很有效果。其他的我是拿哑铃练的
        来自掌上百度4楼2012-09-05 14:48
        回复
          那一天做几次，什么时候做最好？谢谢
          5楼2012-09-05 15:06
          回复
            做了网上那个8分钟。。练胸肌的俯卧撑。。作到手腕 手臂疼。第2天胸也不疼。我知道我失败了。。
            6楼2012-09-05 15:11
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