以前我是胖，腿也胖，
相比以前瘦了。也不胖了。
我觉得没有刻意减肥，每天早上喝一杯水最好温水，清肠～早餐必须吃，吃得营养。特别是晚餐女生控制不住，特别晚上少吃点饭多吃菜，七分饱！晚上最好不要吃夜宵，夜宵吃多了不好！
女生爱吃零食或垃圾食品，麻辣烫不要吃不干净，烧烤吃多了容易得癌尽量少吃不健康食品少吃。
女生要多吃水果，苹果每天一个就足够补充膳食纤维！多吃水果蔬菜可以让皮肤保护得很好，细腻！
减肥千万不要盲目节食，以前我看到一个女的为了减肥每天只吃小碗饭还有一根黄瓜就是。
脱脂牛奶配合运动利于减肥，减肥千万不要让钙流失，它能帮助减肥。
如果你很想短时间减肥，还是建议运动每天快走半小时，坚持2或3月可以减肥。
吃饭的时候最好站着，饭后站半小时不要坐。利于消化不让脂肪堆积。
每天饮食、睡眠定时，规律！
哈哈，我知道每天在床上90度坐着把腿倒立在墙上可以瘦腿～