腰痛是一大常见腰椎间盘突出症的症状，腰背痛可以在腿痛之前、同时或之后出现。一般为钝痛、刺痛或放射痛。一类是腰背部广泛的钝痛，起病缓慢，活动或较长时间单一姿势后加重，休息或卧床后疼痛可减轻。我就是到沈阳463医院了解并看好的

我已经去过了，也看过了，为了预防腰椎间盘突出，可以加强脊柱锻炼，运动同样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。大家可以试试、