男，45岁，170厘米，72公斤。今年八月中旬体检报告出来，大吃一惊。高血压90-150，脾肿大，脂肪肝，肝功能偏高。
总结，平时坐办公室，不运动的结果。
八月二十六日开始，除下雨，每天晚上快走七公里，用时一个小时左右（尽量跑在一小时之内）。
自今天起，每天签到。